Всі хочуть бути стрункими і витонченими, але далеко не кожен хоче відмовляти собі у смачненьким. Адже більшість дієт побудовано на повному виключенні з раціону солодкого. Як же бути? Хочеться позбутися від зайвого жирку, не позбавляючи себе задоволення їсти різні смаколики. І якщо випічку і шоколад найчастіше забороняють, то як же бути із фруктами і ягодами?
Деколи хочеться з’ясувати, а чи можна під час дієти виноград, банани, груші? Можна кавун на дієті? Так, можна! І навіть потрібно! Адже крім «несмачних» раціонів, які несуть повну заборону на солодке, існує «смачна» кавунова дієта.
Чим же хороша кавунова дієта?
Дана методика зменшення ваги короткочасна, її тривалість не більше 10 днів. Завдяки дієті на кавуні для схуднення, зникають зайві кілограми, організм отримує масу корисного.
Адже кавун – це вітамінна фабрика. Він має протизапальні та загальнозміцнюючі властивості. В кавуновій м’якоті містяться солі заліза, калію, натрію, магнію і т. д. Він корисний при недокрів’ї, серцевих захворюваннях і захворюваннях шлунково-кишкового тракту.
У м’якоті цієї смачної ягоди є також пектини, які практично не засвоюються організмом. Вони є энтеросорбентами і виводять з організму всі шкідливі речовини, що знижують рівень холестерину.
Крім того, в ньому присутній лікопін, який сприятливо впливає на зір людини. Також лікопін стимулює вироблення колагену, який відповідає за стан шкіри. По закінченні застосування дієти шкірний покрив покращується, відновлюється тонус.
Кому шкідлива кавунова дієта
Застосування дієти на кавунах практично показано усім. Забороняється користуватися цією дієтою при нирковій недостатності і хворобах сечостатевої системи, так як кавун складається на 90% з води, а це величезне навантаження на організм. Солодка ягода викликає сечогінний ефект, а це шкідливо при цих захворюваннях. Ні в якому разі не проводити експеримент діабетикам з-за високого вмісту цукру.
Варіанти меню
Дієта на кавунах відноситься до монодієти, тобто основний продукт у ній буде м’якоть кавуна і у великій кількості. У 100 г їстівної частини цієї ягоди міститься 38 кілокалорій, тому, навіть поїдаючи його у великих кількостях, вага буде падати.
Варіант №1
Вживати лише кавун з розрахунку на 10 кілограм ваги тих, хто худне – 1 кілограм м’якоті ягоди. Загальна кількість ділиться на 6 порцій. Тривалість курсу становить не більше 4-6 днів. В якості пиття – чиста вода або зелений чай. При цьому варіанті з легкістю можна розлучитися з трьома-п’ятьма кілограмами зайвого жиру.
Варіант №2
У цьому варіанті дієти добова норма кавуна доповнюється одним або двома шматочками хліба. Вживати слід житній, зерновий або висівковий хліб. Пити так само, як і в першому варіанті меню. У період дієти не буде відчуття постійного почуття голоду, так як кавун містить велику кількість води і цукру. Зусилля винагородяться втратою двох-чотирьох кілограмів зайвої ваги.
Правильний вихід з чудо-дієти
Обов’язкове правило по закінченню дієти – правильний вихід з неї. Після завершення дієти для закріплення результату протягом 10-15 днів меню повинно бути підтримуючим.
У перші дні їсти переважно овочі, фрукти, каші. Поступово вводимо в меню кисломолочні та м’ясні продукти, а також яйця і рибу. Вечеряти в ідеалі кількома скибочками кавуна. А найголовніше – не повертатися до жирної і важкої їжі, хот-догам і гамбургерів з картоплею фрі, тоді і зайва вага не повернеться. А навколишні будуть з заздрістю поглядати на струнку фігуру, легку ходу.
