Яким способом прибрати зайві складки на талії, надлишки жирових відкладень на стегнах? Як зробити свою фігуру стрункою та підтягнутою? При цьому все це хочеться отримати в рекордно короткий термін. Немає проблем! Дієта на кефірі і огірках допоможе вирішити всі ці завдання. Адже ця дієта працює на результат, і, незважаючи на свою суворість, допоможе тим, кому це необхідно терміново. Ця проста дієта, що складається з двох продуктів, вельми ефективна.
Складові огірково-кефірної дієти
Кефірно–огіркова дієта поєднує в собі дві жорсткі дієти: кефірну і огіркову. Окремо ці два продукти дуже корисні для організму, а при їх суміщенні їх корисну дію збільшується в кілька разів.
Кефір поставляє білок і кальцій, легкий в засвоюваності, прекрасний дієтичний продукт з унікальним набором бактерій і грибків. Він допомагає очищати кишечник від шлаків і інших забруднень, примушуючи працювати перистальтику кишечника. Володіє імуностимулюючим і легким сечогінні дією.
Огірок має мало білків, жирів і вуглеводів, в ньому присутні вітаміни B, C, PP, а також калій і магній. У його складі є велика кількість води і клітковини, які сприяють очищенню кишечника. Найбільшим плюсом в цьому овочі є наявність тартроновою кислоти, яка виконує головну функцію – вона не дає перетворюватися жирів у вуглеводи, що дуже важливо при дієті.
У зв’язку з малою кількістю калорій вживання огірків можна не обмежувати. Тому існує дуже ефективна дієта для схуднення на огірках.
Результативність дієти
Для посилення результату дієти потрібно дотримуватися певні рекомендації:
- прибрати з меню сіль і різні спеції;
- забути про всі види алкоголю;
- виключити з меню вироби з борошна і солодке в будь-якому вигляді;
- харчуватися тільки свіжими огірками;
- не забуваємо пити воду;
- зменшуємо фізичні навантаження;
- не завадить пропити вітаміни.
Тільки строго дотримуючи всі рекомендації, можна розраховувати на ефективність дієти – зниження ваги, поліпшення кольору обличчя і тонусу шкірного покриву.
У випадках, коли на дієту відводиться три-п’ять днів і треба прибрати до п’яти кілограмів зайвої ваги, краще застосувати коктейль з огірка і кефіру. Приготування його не займе багато часу. Потрібно потерти на тертці огірок (краще салатний) і відправити його в блендер, потім залити туди півтора літра кефіру і ретельно збити. Блюдо готове до вживання на цілий день.
Пити його потрібно кожні дві години, при цьому не забувати про мінеральну воду без газу.
Кефірно-огіркова дієта на сім днів
Якщо дозволяє час, то краще використовувати більш м’який, щадний варіант дієти. Конкретних вимог до даного режиму харчування не передбачено. Важливо, щоб меню складалося з певних продуктів.
За день дієти потрібно з’їсти: пісну морську рибу – 100 гр. (відварити або запекти); кефір – 1-1,5 літра (не жирний); свіжі огірочки – 1-1,5 кг, можна додати зелень петрушки і кропу.
Харчування, як і в інших дієтах, дробове, у зв’язку з цим кількість продуктів ділиться на 5-6 частин. Потрібно пам’ятати, що перед кожним прийомом їжі слід пити воду. Дозволено вживання чаю (краще зеленого або трав’яного).
Після дієти важливо правильно вийти з неї. Не потрібно накидатися на заборонені продукти, в іншому випадку вага повернеться, та ще, швидше за все, з добавкою. Необхідно поступово розширювати своє меню, додаючи фрукти, овочі, пісне м’ясо та інші корисні продукти. В ідеалі для закріплення ваги і оздоровлення організму краще перейти на корисну їжу.
Якщо для досягнення бажаного результату цієї дієти було недостатньо, рекомендується дієта “кефір огірок укроп”. Але «сідати» на неї можна не раніше, ніж через пару місяців після попередньої дієти.
