Знаєте, в чому секрет стрункості тайваньських жінок? В гострому перці. Так-так, саме в цьому пекучому овоче. Азіатки їдять його по чайній ложці за сніданком. Але вони-то звикли, а вам навряд чи захочеться спалювати шлунок. Тому і була придумана найбільш щадна дієта з гострим перцем для схуднення.
Дію дієти
Вчені-дієтологи проводили безліч експериментів для з’ясування ефективності перцевої дієти. Вони зіставили факти і зробили висновок, що вся справа в капсаицине. Це алкалоїд Capsicum, який надає перцю пекучість. При попаданні в організм, він починає активно рятувати його від жирового прошарку.
Але не слід бездумно ковтати перець при будь-якій можливості. Щоб позбутися від жиру, потрібно дотримуватися певну систему живлення.
Як і чим харчуватися?
Якщо ви, стиснувши кулаки, зважилися випробувати дієту на перці, то дуже відповідально підійдіть до денного меню. Крім гострого перцю (1 ч. л в день) потрібно їсти і інші продукти:
- варену курятину (грудки без шкіри) не більше 270 р. в день;
- багато овочів;
- фрукти і ягоди;
- хліб, тільки житній;
- варене яйце можна з’їсти один раз на два дні;
- трохи меду.
Запам’ятайте, що перець можна їсти в будь-якому вигляді. Ви можете приправляти порошкоподібною перцем страви протягом дня. Готувати перцеві соуси. Додавати свіжий нарізаний перець в їжу. Також не запивайте перець водою. Ніколи! Він буде палити ще сильніше. Для цієї мети потрібні молочні продукти. Наприклад, йогурт (краще рідкий) або молоко. А також можна закусити «вогник» морозивом.
Харчування з болгарським перцем
Схуднути можна і завдяки болгарському перчику. В основу дієти на болгарському перці входить споживання фруктів і овочів у великій кількості.
Цей вид харчування спрямований не тільки на спалювання жирового прошарку. Він також сприяє позбавленню від зашлакованості і зміцненню імунітету.
- День №1 – їжте тільки фрукти і овочі – в основному, болгарський перець. Кількість продуктів не повинна перевищувати 1100 р. за весь день.
- День №2 – те ж, що і в день №1.
- День №3 і 4 – вже різноманітніше, тепер крім овочів і фруктів можна з’їсти варене яйце.
- День №5, 6, 7 – знову фрукти і овочі, а також варена курятина.
Другий тиждень – точна копія першої. Також ви можете пити трав’яні настої, мінералку без газу, молоко і йогурти протягом цих тижнів.
«Гарячі» коктейлі
Крім попередніх видів дієти є ще одна, не менш цікава. Це дієта: перець, імбир, кефір, кориця.
Ви можете просто випивати такий коктейль, не міняючи основний раціон, але додавши в нього фізичні вправи. Смак цієї суміші своєрідний і вимагає звикання. Ось що вам знадобиться:
Змішайте всі інгредієнти, краще в блендері. І можете пити коктейль. Бажано випивати його у вечірній час. Це необхідно для того, щоб вранці організм активно очистився. Також не слід замість кефіру використовувати солодкі молочні продукти, такі, як «Сніжок», і підсолоджувати суміш медом або цукром.
Тривалість вживання коктейлів не повинна перевищувати тиждень. Ви можете влаштовувати розвантажувальні дні з допомогою такого коктейлю не частіше 1 разу в місяць.
До речі, якщо у вас проблеми з ШЛУНКОВО-кишкового тракту, шлункові або кишкові виразки, діабет або панкреатит, то відмовтеся від цієї дієти.
Представлені дієти вимагають підготовки організму і твердого морального настрою. Якщо ви не зірветеся, а від цього не застрахована жодна жива душа, то зможете порадіти досягнутим результатом. Перед дієтою не забувайте про консультаційних бесідах з лікарем!
Ознайомтеся з цікавими відео по темі нижче:
