Японська дієта на 14 днів: меню (таблиця) і опис

Серед японців людей із зайвою вагою зустріти досить складно. А справа в тому, що століттями у них вироблялися правильні харчові звички. Тому і нам у боротьбі за ідеальну фігуру є чому у них повчитися. Якщо ви бажаєте усунути зайві кілограми, допомогти може японська дієта на 14 днів. Вона досить сувора, але результат виправдовує це.

Суть та принципи японської дієти

Японська дієта, як ми вже зрозуміли, буде тривати протягом двох тижнів. Вона відноситься до розряду білкових низьковуглеводних дієт. Калорійність раціону низька, сама жорстка дієта, і попередньо варто налаштувати себе на неї. Фахівці стверджують, що при правильному виході з дієти результат збережеться надовго навіть без особливих зусиль.

Японська дієта 14 днів протипоказана вагітним і майбутнім мамам, при гастриті, виразці, деяких захворюваннях нирок, печінки, серця. Перш ніж починати її дотримуватися, рекомендується порадитися з фахівцем.

Дивіться також  У яких продуктах багато вуглеводів: таблиця вмісту в 100 грамах їжі