Найефективніші монодієти для схуднення і здобуття легкості
Дієтологи говорять про великі результати людей, які дотримуються монодієт. Такий строгий режим дозволяє позбутися від декількох кілограмів буквально за пару днів. Результат є, але є і протипоказання. Для схуднення без шкоди для організму одним продуктом варто харчуватися не більше трьох днів. Які ж вони, найефективніші монодієти?
Можна протягом тижня або місяця влаштувати один розвантажувальний день. Частіше їх застосовувати не можна, інакше разом із зайвою вагою піде частину здоров’я. Перед початком будь-якої дієти потрібно ретельно підготувати себе. Дієтологи рекомендують поступово зменшувати кількість їжі і замінювати продукти низькокалорійними. Це ж потрібно робити для відновлення організму після дієти. Вихід з неї має бути плавним.
Рисова дієта
Вона вважається найпопулярнішою серед людей, що знаходяться в гонитві за ідеальною фігурою. Рис – корисний продукт. Окрім приємного смаку, вона має властивість виводити з організму шлаки, токсини і непотрібні речовини. Тобто дієта вбиває двох зайців: можна порадіти не тільки відображенню в дзеркалі, але і поправити своє здоров’я. Вважається, що краще використовувати рис бурий або нешліфований.
Суть дієти проста: рис споживається протягом дня невеликими порціями, через певні проміжки часу. Початківцям дозволяється з’їсти в день до трьох яблук.
Гречана дієта
Чи можна схуднути, вживаючи гречку? Відповідь: да! Гречана крупа вважається однією з найбільш корисних завдяки своєму хімічному складу. З вечора готують невелику каструлю крупи. Крупа заливається окропом з розрахунку на дві склянки гречки потрібно приблизно півтора літра води. Після чого потрібно потримати деякий час каструлю на вогні.
Протягом наступного дня гречка з’їдається невеликими порціями. За 25-30 хвилин до прийому їжі випивають склянку води. Взагалі під час цієї дієти рекомендується пити багато води. В якості різноманітності можна пити несолодкий чай або кефір.
Однак у такої дієти є протипоказання. Її можна використовувати при гастриті, діабеті, гіпертонії. Краще всього просто включити гречку в свій раціон. В якості варіанту дієтологи пропонують на молоці варити кашу і з’їдати її до обіду.
Кефірна дієта
Пити кефір протягом декількох днів – справжні тортури для організму. Дієтологи рекомендують її влаштовувати в якості розвантажувальних днів раз на тиждень, місяць. Ставиться за мету на день – випити півтора літра кефіру за кілька прийомів, зазвичай 5-6. Можна раціон трохи урізноманітнити, додавши фрукти і овочі.
Шоколадна монодієта
Ось вона – знахідка для істинного ласуни. У такої дієти є два великі переваги. Перше – протягом трьох днів можна спокійно поїдати улюблений продукт без докорів сумління. Друге: шоколад і кава дуже поживні, тому почуття голоду турбувати не буде. На сніданок рекомендується чорний шоколад з чашкою несолодкого кави. Це ж повторюється на обід і вечерю.
Огіркова дієта
Дієта на огірках організмом переноситься досить легко. Особливо, якщо проводити її в сезон (влітку). Такий спосіб схуднення очищує організм, виводить шкідливі речовини. Огірок вважається сечогінним засобом. Він попереджає набряки і припухлості.
Протягом такої дієти потрібно на всі прийоми їжі з’їдати салат з пари огірків, сметани та зелені. Для різноманітності можна додати трохи спецій. Під час такого харчування дозволяється пити воду, несолодкий чай або каву.
Буває, що дієти, що підходить одним, не спрацьовують в інших. Це пов’язано з індивідуальними особливостями організму. Важливо пам’ятати, що перед дієтою потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.