Насіння льону для схуднення: як приймати, заварювати, пити, їсти

Популярність насіння льону останнім часом активно зростає. Їх використовують для лікування різних захворювань. Крім того, це досить відомий засіб для схуднення і підтримки ваги в нормі. Пояснити ефективність насіння в цьому питанні можна низьким вмістом у них вуглеводів, великою кількістю клітковини, активних кислот та інших компонентів, які стимулюють процеси спалювання жирових відкладень. Розберемося, насіння льону для схуднення, і як правильно їх вживати.

Лляне насіння для схуднення: користь

Лляне насіння має численними корисними властивостями, пояснити які можна її багатим складом. Воно допомагає, як позбавитися від зайвої ваги, так і зберегти досягнутий результат. Додатково воно сприяє оздоровленню організму, покращує стан шкіри і волосся. У продукті міститься велика кількість вітамінів, цінних амінокислот і активних компонентів. Особливу користь представляють поліненасичені жирні кислоти в складі, такі як омега-3 і омега-6, які надають позитивний вплив практично на всі аспекти функціонування нашого організму.

Насіння льону багаті рослинною клітковиною, яка не тільки важлива для схуднення, але також і зміцнює захисні функції організму, знижує ризик розвитку онкологічних захворювань.

Вживання насіння сприяє нормалізації роботи видільної системи, допомагає очистити організм від шлаків, токсинів і зайвої рідини, також винних до набору зайвої ваги. Беручи лляне насіння, ви також допомагаєте своїй печінки, позбавляєтеся ряду проблем травлення. Воно має захисну і обволікаючу дію на слизову оболонку травного тракту, що запобігає всмоктування токсинів.

Насіння льону дуже корисні тим, хто схильний до запорів, так як вони володіють м’яким проносним дією.

При попаданні в шлунок насіння розбухають і активізують перистальтику кишечнику, запобігаючи всмоктування жирів. Вживання їх допомагає очистити кишечник від шлаків і калових мас, покращує рухливість ворсинок. Саме за рахунок очищення кишечника і поліпшення роботи травного тракту в цілому лляне насіння демонструє ефективність при схудненні. Крім того, при набуханні насіння в кишечнику організм швидко починає відчувати ситість, що запобігає переїдання і надмірне розтягнення стінок кишечника. У результаті шлунок зменшується в об’ємі, і ми підсвідомо починаємо їсти менше, причому і після того, як закінчимо приймати лляне насіння (пролонговану дію).

Дивіться також  Гречка з овочами для схуднення: калорійність гречаної дієти можна схуднути на гречці з овочами

Показано приймати лляне насіння для схуднення і в тому випадку, якщо зайва вага спровокував цукровий діабет. Насіння допомагають активізувати вплив інсуліну і нормалізувати цукор в крові. У них багато такого компонента, як вітамін F, який організм не виробляє самостійно, і отримує виключно з їжею. Він бере активну участь в холестериновому і жировому обміні. При вживанні насіння льону можна не тільки допомогти собі скинути вагу, але і поліпшити стан шкіри, поліпшити її пружність і підтягти її. Також вона сприяє збереженню краси волосся і нігтів, які досить часто страждають при схудненні.