Вегетаріанське меню на тиждень: меню збалансованої повноцінної кухні для схуднення, рецепти

У вегетаріанство кожна людина приходить по-різному: хтось відмовляється від тваринної їжі за станом здоров’я, хтось з релігійних або внутрішнім переконанням. У будь-якому випадку, вегетаріанство – це практично повна відмова від їжі тваринного походження.

Вегетаріанців можна поділити на три групи:

Вегани, які зовсім не їдять нічого м’ясного і тваринного походження;

Лактовегетаріанці. Вони відмовляються від м’яса і яєць, а молоко і молочні продукти присутні в їх раціоні;

Ово-лакто-вегетаріанці. Це самий щадний вид вегетаріанства, адже в їх раціон входить тільки м’ясо тварин, птиці та риби, вони їдять яйця, п’ють молоко.

Сьогодні багато дами шукають найбільш цікаві дієти, щоб скинути зайві кілограми, і саме меню вегетаріанської кухні для схуднення може стати для багатьох найбільш прийнятним.

Повноцінне і збалансоване вегетаріанське меню на тиждень складають з урахуванням правил дієтичного харчування. Варто сключить смажену їжу, сильно солону, оцет. Ідеальним буде, якщо більшість продуктів буду готуватися на пару.

Повноцінне вегетаріанське меню на тиждень виглядає приблизно так.

Дивіться також  Скільки калорій в дині, її хімічний склад, користь і шкоду для організму