Навіщо потрібен гейнер, як його правильно приймати до і після тренування

Кожен, хто ставить перед собою мету мати красиву рельєфну фігуру, стикається з питаннями організації харчування, в тому числі використання різних добавок. Однією з таких широко рекламованих і популярних добавок є протеїн. І закономірно виникають питання: «Навіщо потрібен гейнер? Наскільки він безпечний і корисний?»

Властивості протеїну

Купити протеїн – це такий же білок, що міститься в різних продуктах харчування, тільки в концентрованому вигляді і очищений від інших речовин. Як наслідок, в ході вживання протеїну за рахунок містяться в білку амінокислот тільки наростає м’язова маса без збільшення жирової тканини.

Це робить добавку вельми привабливою не тільки для бажаючих зробити м’язи об’ємними, але і для тих, хто ставить перед собою завдання схуднути. Тому при виборі протеїну, кількість видів якого величезна, слід ознайомитися зі складом.

Дивіться також  Спортивні добавки для схуднення, для росту м'язів, для спалювання жиру