Що не можна їсти щоб схуднути, які продукти заважають скинути зайву вагу

Дівчата майже завжди мріють про швидке результаті за короткий проміжок часу, особливо, якщо справа стосується їх зовнішності, а тим більше, фігури. Але ж не можна отримати все і відразу, особливо, коли не дуже хочеться після відповідати за наслідки у вигляді занапащеного здоров’я. Тому в питанні схуднення, в першу чергу, треба звертати увагу на правильне харчування і на те, що не можна їсти, щоб схуднути.

Достатньо хоч трохи заглибитися в це питання, прислухатися до порад, почати їсти правильно – і зайві кілограми почнуть поступово танути. Так, це не самий швидкий процес, але зате безпечний і перевірений десятиліттями.

Почати слід з тих продуктів, які, на перший погляд, здаються безпечними і корисними, але насправді вони гублять нашу фігуру після кожного їх вживання. Мова йде про йогуртах, які красуються на магазинних полицях і манять яскравою упаковкою. Так, вони дуже смачні, але користі від них – як від смаженої картоплі. А все тому, що їх склад переповнений трансжирами, які називають штучними маслами. А яка користь може бути від несправжніх продуктів?

Якщо хочете схуднути, то завжди дивіться склад запропонованого товару, і якщо в ньому є кукурудзяна фруктоза – табу. Адже вона сприяє відкладенню жирів на талії і стегнах, так що допомогти досягти ідеальної фігури точно не зможе.

Погана новина для ласунів підтверджується в черговий раз: борошно дуже калорійна в будь-яких проявах і не містить у своєму складі майже нічого корисного. Тому від мучного хоча б на час повністю відмовляємося, а після разів на місяць цілком допустимо побалувати себе смачненьким.

Приблизно те ж саме можна сказати і про всілякі для заправки страв білого кольору, які часто містять в собі майонез, крохмаль і борошно, а вони дають страви чарівний смак, але практично не дозволяють залишитися володаркою чудової фігури.

Дивіться також  Засоби для зниження апетиту: народні або медикаментозні

Всіма улюблений і знайомий кетчуп зведе нанівець всі старання стати моделлю в своєму оточенні, адже це тільки на перший погляд здається, що там одні томати, а насправді кетчуп – це суцільний цукор і консерванти.

У магазинних соках бажаючим схуднути користі шукати не доводиться, так як там, як і в кетчупі, суцільний цукровий рай. Він, знову ж, смачний, насичений і різноманітний, але користі для фігури в ньому не знайдеш.

Говорити про чіпсах, сухариках і напівфабрикатах, напевно, взагалі не варто, так як всім відомо їх негативну дію не тільки на талію, але і на здоров’я в цілому. І найжахливіше те, що жінка, яка живиться цими продуктами, вважає абсолютно нормальним, що й інші повинні адекватно сприймати її їжу, а значить чоловік, діти і всі близькі родичі не цураються такого обіду. В результаті від зайвої ваги і, в більшості випадків, від комплексів страждають усі.

Але при всьому при цьому, всі продукти, що заважають схуднути, виключати на все життя не стоїть. Завжди має залишатися місце для маленької слабкості і навіть найвідоміші моделі собі часом це дозволяють.

Справа в тому, що наш організм – цілісна система, і у неї є свої потреби, про яких вона сигналізує різними способами. І, припустимо, цій системі хочеться шкідливого шоколаду. Дівчина пручається, як може з гаслом «Я ж худну» і в кінцевому підсумку через кілька днів або навіть годин її знаходять на кухні, опорожняющую холодильник зверху донизу і в хід йде не тільки шоколад, але і все, що погано лежить.

Чому так відбувається? Все дуже просто: після ігнорування перших сигналів організм починає наполягати на своєму бажанні, і мозок просто не може думати ні про що іншому. Грубо кажучи, дівчині шоколад буде снитися, поки його смак не відчувається на губах.

Дивіться також  Швидкий спосіб схуднути: самий ефективний і кращий метод боротьби із зайвою вагою

Звичайно, його можна чимось замінити, але деколи хочеться чогось шкідливого і смачного, і ніякі аргументи не діють.

Інше питання, скільки потрібно цього шоколаду, щоб не луснути в кінцевому підсумку. Зрозуміло, не плитку, а усього лише два–три шматочки, які вгамують бажання і не встигнуть відкластися на стегнах.

Всім котрі худнуть необхідно дотримуватися простого правила: «краще зараз з’їсти одну цукерку, ніж потім змітати все солодке з прилавків магазинів».

Навіть психологи і дієтологи говорять про те, що у кожного є «розвантажувальні» дні, а є «завантажувальні». В цю добу потрібно догоджати свій шлунок маленькими смаколиками, а на наступний день худнути далі на здоров’я. Це, якщо в міру, буде корисно і дуже приємно.

А оскільки тепер всі знають, які продукти заважають наблизитися до красивої фігури, пора надрукувати цей список на холодильник і вивчати кожен день. Спочатку, можливо, буде складно, але з часом вийти перейти на правильне харчування, відмовитися від всього шкідливого, тому що є дві основних мети – бути красивою, здоровою, а ще подобатися собі і чоловікам. А кращої мотивації не придумаєш.

Відео по темі статті