Интернет-магазин представительского класса
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
Замовити дзвінок
Задати питання
Увійти
  • Кошик0
[email protected]
г. Киев, ул. Шевченка 19
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
+  ЩЕ
    • Як схуднути
    • Вправи
    • Дієти
    • Препарати
    • Процедури
    • Харчування
    • Інше

    Скільки калорій в вінегреті , корисний він для схуднення

    Главная
    —Скільки калорій в вінегреті , корисний він для схуднення

    Жодна істота не зможе прожити без кисню, води та їжі. Те, що дихати і пити життєво необхідно, це розуміють всі, але кількість і якість споживаної нами їжі досі викликає суперечки.

    Всі чують останнім часом, що людина страждає від неправильного харчування, і величезної кількості споживаних калорій в день, які він не в змозі спалити. У зв’язку з цим фактом багато хто з нас намагаються ретельно стежити за калорійністю свого харчування. Вінегрет в даному випадку як не можна краще підходить для правильного харчування.

    Вінегрет, мабуть, одне із самих улюблених страв в нашій країні. Без нього не обходиться жоден новорічний стіл або інше свято. Цей салат просто ідеальний за користь і економічності. У його складі присутні варені овочі, причому в шкірці, що робить їх найбільш корисними, так як при варінні таким способом не втрачаються вітаміни. Користь цього салату полягає в його складі:

    • Відварені овочі багаті клітковиною, крохмалем;
    • Квашена капуста при зберіганні разом з розсолом дуже багата вітаміном С;
    • Бобові – це чистий рослинний білок;
    • Рослинне масло – містить вітаміни А, Е, які є сильними антиоксидантами, які перешкоджають старінню, поліненасичені жирні кислоти, які зміцнюють клітини;
    • Він малокалориен;
    • Якщо у вінегрет додати морської капусти, то він збагатиться йодом і прискорюються обмінні процеси;
    • Надовго дає відчуття ситості.

    Тепер, напевно, вас цікавить, а скільки калорій в вінегреті? У традиційному вінегреті до 130 ккал на сто грамів продукту.

    Іноді в цей салат додають оселедець, тоді калорійність збільшується. А якщо замість соняшникової олії додати в салат суміш рослинного масла і 3% оцту, то калорійність буде менше на 20 ккал на сто грам.

    Дивіться також  Суп для схуднення для товстунів: як приготувати низькокалорійні жиросжигающие супчики

    Розглянемо точний рецепт вінегрету:

    • Варена морква – 150 гр.
    • Варена буряк – 200 гр.
    • Варена картопля – 200 гр.
    • Квашена капуста – 350 гр.
    • Мариновані огірки – 100 гр.
    • Ріпчаста цибуля – 50 гр.
    • Соняшникова олія.

    У цьому випадку калорійність овочевого салату становить 145 ккал на 100 гр.

    Готується салат дуже просто: відварюються овочі в шкірці, потім остуджувати, очищаються і ріжуться однаковими кубиками, потім додати нарізану цибулю, квашену капусту, нарізані мариновані огірки, горошок (за смаком та бажанням). Далі заправляєте маслом і подаєте до столу (наявність масла збільшує кількість калорій).

    Якщо ви вирішили сісти на дієту, то вам цікаво, а корисний для схуднення вінегрет? Відповідь однозначна: так корисний, тільки схуднете ви не швидко, і то в тому випадку, якщо будете їсти його без масла і невеликими порціями.

    Також ви можете приготувати салат без картоплі, що неодмінно знизить його калорійність, і він стане зовсім дієтичним. А якщо замініть рослинне масло на більш корисне лляне, тільки його можна додати 2 ложки на велику миску салату, то в цьому випадку салат буде містити 50 ккал на 100 гр. Тоді він стане вважатися низькокалорійним харчуванням.

    А може бути, ви просто дотримуєтесь посту, то тоді вінегрет – найкращий салат для цього часу.

    Якщо додати до вінегрету зелень, то вона освіжить смак салату і допоможе організму очиститися. Солити вінегрет не потрібно, так як мариновані огірочки і квашена капуста зроблять це за вас. Цей салат допоможе вам позбавитися від токсинів.

    Необхідно розуміти, що існують і протипоказання щодо вживання вінегрету. Не рекомендується вживати вінегрет людям із захворюваннями травної системи, схильним до частих диареям (входять в склад буряк з маслом) і метеоризму (якщо у вінегреті є горошок).

    Дивіться також  Калорійність спаржі по-корейськи, з чого її роблять

    Необхідно пам’ятати, що цей салат, як і багато інших, – швидкопсувний продукт. Їсти його слід тільки свіжим або після нетривалого зберігання в холодильнику.

    Відео по темі статті

    Назад до списку
    • Як схуднути 43
    • Вправи 77
    • Дієти 62
    • Препарати 29
    • Процедури 18
    • Харчування 216
    • Інше 585
    Slim FAQ © 2025 | Про slimfaq