Вправи при остеохондрозі попереково-крижового відділу хребта, лікувальна гімнастика

Остеохондроз попереково-крижового відділу є найбільш частим захворюванням хребта. На поперек регулярно припадають великі навантаження. Вага справи тисне на нижній відділ хребта, тому він схильний до захворювань. Правильні вправи при остеохондрозі попереково крижового відділу хребта – важлива частина терапії.

Характеристика остеохондрозу попереково-крижового відділу

Міжхребетні диски складаються з хрящової тканини, схильної з часом втрачати вологу. Можливе зниження їх висоти, і як результат подальші дистрофічні зміни. Тканина, уражена остеохондрозом, гірше амортизує, стає твердою, розширюється в сторони і тисне на нервові закінчення. Виникають регулярні ниючі болі в районі попереку.

Гострий напад може виникнути в силу таких причин:

  • перенапруження через підняття тягарів;
  • переохолодження;
  • серйозний стрес.

Причини, провокуючі остеохондроз попереково-крижового відділу, наступні:

  • спадкова схильність;
  • травми хребта;
  • плоскостопість і сколіоз;
  • недолік фізичної активності;
  • зайва вага;
  • вікові зміни.

Симптоми при даному захворюванні наростають повільно. Тому найчастіше остеохондроз діагностується на другій стадії. Хвороба провокує обмеження рухливості. При сидінні, поворотах, нахилах виникають больові відчуття. Біль може віддавати в ногу, мати гострий або ниючий характер. Можливі короткочасні болі, ніби удар від електричного струму, що доходять до п’яти. Уражаються нервові корінці, можливо як зниження, так і збільшення чутливості шкіри. Знижуються сухожильні рефлекси, м’язи стають більш слабкими.

Остеохондроз розвивається поступово і все проходить чотири стадії:

  • 1 стадія. Спочатку провокують порушення несильні болі в попереку. В процесі фізичних навантажень посилюється тупий біль в області спини і сідниць.
  • 2 стадія. Характеризується руйнуванням фіброзного кільця, зменшується відстань між хребцями. Можливе защемлення нервових закінчень. Виявляються різкі болі, що віддають в зовнішню сторону стегна і уражену сторону гомілки. При нападі хворий згинається в здорову сторону і застигає паралізованим в тій позі. Можливий напад раптово, навіть при простому незручному русі. Хронічне ж протягом виникає на 1-2 дні пізніше. Ознаки захворювання стають іншими, інтенсивність знижується. Біль з’являється після стояння, довготривалого сидіння, нахилів. Коротшають безболісні проміжки між нападами. Найчастіше від болю страждає одна сторона попереку. У міру перебігу захворювання погіршується витривалість відносно тривалих фізичних навантажень.
  • 3 стадія. Через руйнування фіброзного кільця з’являються міжхребетні грижі. Хребет значно деформується, біль стає інтенсивним.
  • 4 стадія. З-за серйозної деформації хребта хворому важко пересуватися. Біль може ненадовго стихати. Збільшуються кісткові розростання, що стає причиною інвалідизації пацієнта. В області попереку може відчуватися лише пекучий жар, або холод. З’являються парестезії (відчуття бігають по шкірі мурашок), активне потовиділення в момент нападу. Тривалість гострого нападу – близько тижня. Зважаючи прогресу захворювання з’являється некроз клітин хребців, дистрофія з повною деструкцією.
Дивіться також  Доктор Бубновський: вправи для шиї при остеохондрозі шийного відділу хребта