Яка найбільш ефективна дієта без повернення ваги, найбезпечніша дієта

Вибираючи, як схуднути, віддайте перевагу нескладних, але ефективних дієт. Також врахуйте особисті особливості організму, наявність хронічних захворювань, алергії на певні продукти, особисті смакові пристрасті. З усіх можливих варіантів вибирайте найбезпечнішу дієту.

Якщо ви хочете схуднути швидко, керуйтеся наступними правилами:

  • Основний продукт повинен бути легко доступний. Влітку і восени це можуть бути сезонні овочі і фрукти, що зустрічаються у вашій місцевості, навесні і взимку – кефір, сир, йогурт, гречка, рис. У фруктах і овочах в цей час немає ніяких вітамінів, одні хімічні добрива.
  • Продукт не повинен викликати відрази, інакше витримати дієту практично неможливо, навіть пару днів.
  • Якщо треба щось готувати, страви повинні бути як можна більш легкими, інакше доведеться багато часу проводити на кухні, поряд з холодильником.
Дивіться також  Дієта при проносі і блюванні: як харчуватися при дисбактеріозі з проносом і вагітним при проносі і блюванні