Интернет-магазин представительского класса
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
Замовити дзвінок
Задати питання
Увійти
  • Кошик0
[email protected]
г. Киев, ул. Шевченка 19
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
+  ЩЕ
    • Як схуднути
    • Вправи
    • Дієти
    • Препарати
    • Процедури
    • Харчування
    • Інше

    Дієти для схуднення: швидкі дієти, меню і рецепти для схуднення

    Главная
    —Дієти для схуднення: швидкі дієти, меню і рецепти для схуднення

    Власне, будь-які дієти, засновані на тому, що доведеться готувати для себе щось індивідуальне, навіть якщо ви живете у великій родині, де всі інші зовсім не збираються складати вам компанію в експериментах по скиданню ваги. Тому, якщо ви не вмієте готувати, доведеться навчитися! І дотримуватися суворе меню. І не тягати чужі калорійні печеньки ночами!

    Найбільш, на наш погляд, смачна дієта – це кавунова. Вона ж сама проста. Але – сезонна, на жаль. Її можна виконувати по-різному – є тільки одні кавуни або додати до них кашу і сир вранці, а рибу і овочі – в обід. При першому варіанті, природно, можна скинути більше, ніж при другому. Судячи з відгуків, близько 10 кг люди скидають при цій дієті. Проте дотримуватися такого режиму харчування потрібно не більше тижня.

    Наступна швидка дієта для схуднення в домашніх умовах – кефірна. Вона розрахована на 7-10 днів. Сенс в тому, аби щодня пити кефір по 1,5 літра. Через день можна додавати в раціон трохи (100 гр.) відварного м’яса (нежирного, природно!) або овочів.

    Ефективна і проста дієта для схуднення живота – гречана, це моно дієта, тому щодня доведеться з’їдати стільки гречки, скільки захочеться, але більше нічого не можна.

    На ніч необхідно залити необхідну кількість крупи водою або кефіром (0,1%), і весь наступний день є тільки її. І ніяких спецій, цукру, солі, масла… За годину до сну, правда, можна дозволити собі склянку кефіру. А взагалі, якщо буде зовсім несила, то парочка яблук можуть врятувати становище.

    А ось ще один рецепт дієти для схуднення в домашніх умовах, меню:

    В перший і третій дні тільки 1 л води, більше нічого, 2 і 5 дні – 800 мл молока. На 4 день – рівно 1 кг свіжих овочів і всього дві чашки води. 6 день радує більше – варене яйце і 0,5 склянки води/чаю на сніданок, в обід – 100 гр. відварного м’яса або стільки ж сиру, ввечері (до 21.00) – 1 яблучко. В останній, сьомий день, 100 гр. сиру і стакан кефіру/молока на обід, кухоль чаю або води на вечерю.

    Дивіться також  Дієта Кейт Міддлтон: як схудла Кейт Міддлтон, харчування принцеси

    Кажуть, ті ж 10 кг йдуть легко після такої дієти!

    Багато позитивних відгуків є про «Японську» дієту, вона відрізняється тим, що розвантажувальні дні чергуються з такими, коли потрібно з’їсти досить багато їжі, а ще потрібно повністю відмовитися від цукру та солі. Зелений чай і вода – в необмежених кількостях. Проводити цю дієту рекомендують раз на півроку.

    Китайська дієта

    А ось вам ще й «Китайська», раз вже зайшла розмова про східних народах. Розписуємо по днях (ранок, день, вечір):

    День перший:

    a) Кава без цукру.

    b) Помідор, 2 яйця некруто, капустяний салат.

    c) Тушкований рис з яблуками (зеленими).

    День другий:

    a) Кава з тостом.

    b) Варений рис і риба.

    c) Свіжа морква, пара варених яєць.

    День третій:

    a) Молоко – 1 стакан.

    b) Відварена терта морква з оливковою олією, омлет.

    c) Тушкована капуста з запеченою рибою.

    День четвертий:

    a) Зелений чай – 1 кружка.

    b) Варену і трохи підсмажений на рослинній олії рис, яблука.

    c) 400гр. вареної яловичини з овочами.

    День п’ятий:

    a) Терта морква (сира) з лимонним соком.

    b) Томатний сік і печена риба.

    c) Салат зі свіжої капусти, смажена сьомга (близько 350 гр.)

    День шостий:

    a) Кави.

    b) Половина вареної курки + тушковані овочі.

    c) Фрукти.

    День сьомий:

    a) Трав’яний зелений чай.

    b) Парове м’ясо, капуста у вигляді салату.

    c) Все той же капустяний салат і шматочок смаженої сьомги.

    Є ще одна дієта, до неї треба тільки запам’ятати кілька важливих правил:

    1) 3 прийоми їжі в день (основні) повинні чергуватися з двома додатковими.

    2) Виключені солодощі.

    3) Заборонені борошняні продукти, дозволяється тільки зерновий бездріжджовий хліб.

    Дивіться також  Дієта після свят для розвантаження: як не погладшати після застілля

    4) Основні продукти – овочі, м’ясо, риба. Варені, природно (крім овочів – їх в будь-якому вигляді).

    5) не Можна смажене і жирне.

    Харчуватися так потрібно постійно, тоді ваш вага прийде в норму досить швидко і набиратися вже не буде.

    Відео про дієти для схуднення

     

    Назад до списку
    • Як схуднути 43
    • Вправи 77
    • Дієти 62
    • Препарати 29
    • Процедури 18
    • Харчування 216
    • Інше 585
    Slim FAQ © 2025 | Про slimfaq