Який протеїн краще для схуднення, як приймати протеїн під час дієти

У продажу є така різноманітність продуктів, що містять протеїни, що важко не розгубитися. Як дізнатися, який протеїн краще для схуднення, який максимально наближений до потреб організму? Щоб зрозуміти це, потрібно розібрати механізм дії білка в процесі зниження ваги.

Що таке протеїни

Протеїни – одна з різновидів так званих Бадів (біологічно активна добавка). Але основна її відмінність від багатьох інших штучно синтезованих добавок для схуднення в тому, що вона повністю натуральна.

Отримують порошок протеїну, виділяючи концентрат білків з молочної сироватки.

Як ж протеїни беруть участь у процесі спалювання жирів? Зупинимося на основних моментах:

  • Переробка і засвоєння білків вимагає величезних витрат енергії, за рахунок цього створюється ефект, коли з їжею надійшло менше енергії, ніж потрібно на переробку і життєдіяльність, і організм починає “під’їдати” запаси жиру.
  • Тривалий час, який необхідно для розщеплення білкової їжі, дозволяє значно продовжити час відчуття ситості. А після жирної і вуглеводної їжі почуття голоду повертається дуже скоро.
  • Вживаючи в їжу чистий протеїн, без вуглеводів та жирів, організм надходить мінімальна кількість калорій.
  • Дивіться також  Ідеал для схуднення, наскільки ефективно він допомагає скинути зайву вагу