Жиросжигание в домашніх умовах, спеціальні вправи, які допомагають позбутися від підшкірного жиру

Як співається у пісні Бьянкі: «Якщо я не схудну до пляжного сезону, то доведеться мені поїхати без красуні Зої», це бажання схуднути – до болю знайоме кожній жінці. Малорухливий спосіб життя і неправильне харчування призвели до утворення зайвої ваги. Всесвітня павутина обіцяє нам повне і нереальне жиросжигание за тиждень при купівлі бадів, що свідомо згубно позначиться на здоров’ї.

Ця стаття розкриє важливі секрети безпечного жіросжіганія в домашніх умовах.

 

Для того щоб стати стрункою і привабливою, не виснажуючи себе дієтами і тренуваннями, слід виконувати такі рекомендації:

  • Дотримуватися чіткого режиму дня. Необхідно детально розписати свій день по годинах. В цьому плані легше матусям в декретній відпустці.
  • Розділити прийом їжі 5 разів на день з рівними проміжками часу.
  • Намагатися готувати смачне після прийому їжі, щоб уникнути спокуса спробувати.
  • Приділити хоча б 10-20 хвилин для зарядки з ранку або в зручний для вас час.
  • Відмовитися від вживання спиртних напоїв. Ці напої містять калорії і припускають закуски, які шкідливі для організму.
  • Замінити тарілку на більш маленьку. Таким чином, ви зменшите кількість їжі. Також не слід зловживати добавкою.
  • Зважуйтеся і записуйте свої результати в спеціальному щоденнику.
  • Використовуйте спеціальні креми для схуднення.
  • Приймайте водні процедури. Контрастний душ, ароматичні масла і сухого обтирання, гелі для душу нададуть потрібний ефект.
  • Вимикайте телевізор на час прийому їжі.
  • Выполнйте побільше домашніх справ, потребують фізичного навантаження.
  • Більше гуляйте пішки.
  • Виключити борошняне, солодке, жирне і гостре.
  • Вживати в їжу молочні продукти, овочі та фрукти.
  • Не їсти після 18 00. Всі жінки знають це правило, але воно часто порушується. Карикатури на жінок і їх походи до холодильника по ночах достатньо відомі.
Дивіться також  Що худне при бігу, як треба правильно бігати