Дієта дюка, атака: дозволені продукти (таблиця)

Дієта Дюкана сьогодні є однією з найпопулярніших у світі. Все більше і більше людей, бажаючи позбутися від зайвих кілограмів, віддають перевагу саме їй. І не дивно, адже тільки перша її фаза під назвою «Атака» дозволяє позбутися від зайвих 5-6 кілограмів. Дюкану вдалося створити дієту, яка геніальна у своїй простоті. Мінімізуйте кількість жирів і вуглеводів, з яких жирові клітини отримують харчування, і все почне йти, не завдаючи ніякої шкоди нашим м’язам. Основою раціону буде білок, який забезпечує організм саме енергією, а не тим, що може відкластися в жир. Дієта Дюкана продумана до дрібниць. Вона включає в себе чотири фази – Атака, Круїз, Консолідація і Стабілізація. Можна навіть назвати її не дієтою, а збалансованої довгострокової системою здорового харчування. Перша фаза, «Атака» вважається найбільш відповідальною, і в чому саме від неї буде залежати результат. Ми розглянемо, що вона собою представляє, і дізнаємося, які дозволені продукти на етапі атака по Дюкану.

Дивіться також  Бабушкін секрет схуднення: поради про березовий сік, кращі засоби та дієти