Интернет-магазин представительского класса
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
Замовити дзвінок
Задати питання
Увійти
  • Кошик0
[email protected]
г. Киев, ул. Шевченка 19
Як схуднути
Вправи
Дієти
Препарати
Процедури
Харчування
Інше
+  ЩЕ
    • Як схуднути
    • Вправи
    • Дієти
    • Препарати
    • Процедури
    • Харчування
    • Інше

    Гороховий суп: калорійність, як його вживати для схуднення

    Главная
    —Гороховий суп: калорійність, як його вживати для схуднення

    Суп з гороху – це страва одна з найбільш поживних, з одного боку, і низькокалорійних – з іншого. Горохові дієти вже нікого не дивують, тому страви з гороху частенько включають і інші поширені дієти.

    Білок, присутній в горосі, засвоюється швидше, а значить, горох швидко усуває голод, та ще й надовго, а енергії дає не менше, ніж м’ясні продукти.

    Якщо дієта називається «горох», це не означає, що вам доведеться їсти виключно горох та інші бобові – це означає, що під час вашої дієти вам не доведеться голодувати завдяки гороху, який замінює в таких дієтах м’ясо.

    Отже – суп. З гороху. Начебто, все просто: замочили, зварили, додали цибулька з картоплею, посолили… але ж необхідно порахувати калорії! Особливо, якщо ви не дотримуєтесь якоїсь спеціальної дієти, але стежте за тим, щоб ваше харчування було правильним і корисним, стежте за фігурою – потрібно дотримуватися балансу в калоріях.

    Саме тому під час будь-якої дієти горох краще не з м’ясом. Калорійність горохового супу – від 66 до 137 ккал на 1 порцію. Білки – 4,4 г, жири – 2,4 г, вуглеводи – 8,9 р.

    Стаємо стрункішими

    Для схуднення краще дотримуватися наступну схему: після години після основного прийому їжі (приблизно), необхідно перекусити фруктом/знежиреним кефіром/сухофруктами/салатом з огірків і помідорів/не жирним бутербродом. М’ясо вживати через день і тільки або куряче, або рибу.

    З продуктів краще їсти: мюслі, сир і сир (знежирені), бездріжджовий хліб з висівками та/або злаками, каші на воді з рослинним маслом, варені яйця, соки – не тільки фруктові, овочеві теж неймовірно корисні, капусту, морепродукти. І через день – горохові страви.

    Дивіться також  Калорійність кедрових горіхів, фундук, мигдаль, пекан та інших

    Для різноманітності можна зварити суп з бобових з грибами. Можна розрахувати, скільки калорій в гороховому супі з грибами, якщо знати калорійність самого гороху (приблизно 60 ккал/100 г після варіння) і грибів (наприклад, шампіньйони – 27 ккал/100 г). Такий суп вийде не тільки низькокалорійним і дуже ситний, але і обалденно смачним!

    А печериці взагалі дуже корисний продукт, при цьому протипоказань на них немає – варені або печені, їх можна їсти хоч щодня будь-яким людям.

    А у горохового супу з копченостями калорійність вже 510 ккал, тому схуднути за таким рецептом не вийде. Хоча, звичайно, смачно буде, але сантиметри і кілограми не тільки не підуть від такої страви, а навпаки – ще й додадуться, якщо є схильність.

    Як зробити горохову дієту смачніше

    Щоб поліпшити смак супу, можна збити його у рідке пюре на блендері, додати трохи сметани з низьким % жирності або зовсім трохи плавленого сиру.

    Ще смачніше стає суп з гороху з часниковими грінками або тостами, зробити їх просто – достатньо натерти підсмажений хліб розрізаною навпіл часточкою часнику. Можете спробувати гострий варіант – аджику або томатну пасту + червоний мелений перець або лечо додати в суп.

    Любите зелень? Петрушка, кріп і кінза – відмінний варіант з горохом! А підсмаживши кільця цибулі перед додаванням їх в горохову юшку, ви захочете дотримуватися такого харчування на кожен день. У «Єреванський» суп додають ще і яблуко з курагою, але це вже зовсім інша історія.

    Підводячи підсумок всьому вищесказаному, ще раз зазначимо, що горох буде корисний у будь-якій, навіть самої суворої, дієті. У вигляді супу, каші, гарніри, салати, у свіжому, вареному, печеному або консервованому вигляді. Не виключайте зі свого меню цей корисний продукт, головне – підібрати той варіант його приготування, який любимо вами найбільше. Пробуйте, вибирайте, експериментуйте, будьте стрункішою зі смаком і без зусиль!

    Дивіться також  Салат мітла для очищення кишечника: рецепт, відгуки

    Відео по темі статті

    lovecook.in.ua

    Назад до списку
    • Як схуднути 43
    • Вправи 77
    • Дієти 62
    • Препарати 29
    • Процедури 18
    • Харчування 216
    • Інше 585
    Slim FAQ © 2025 | Про slimfaq