Шанс позбавитися від зайвої ваги за тиждень дуже привабливий, при цьому не відчуваючи нескінченного гризе почуття голоду. Якщо потрібно терміново скинути вагу, а часу катастрофічно мало, то яблучна дієта прийде на допомогу і вирішить питання, як скинути 10 кг і оздоровити організм.
Яблука – улюблені всіма дари природи. Для підтримки здоров’я і красивої фігури потрібно щодня вживати цей диво-продукт. Яблучка містять не тільки необхідні для організму вітаміни, але і природну клітковину, тобто пектин.
Пектинова, вона ж яблучна дієта, здатна творити чудеса. Пектин сприяє регуляції діяльності кишечника, налагоджує процес всмоктування їжі, благотворно впливає на кишкову флору. Функцією пектинів є адсорбация жирів і токсичних речовин. Їх діяльність спрямована на те, щоб вивести радіонукліди і застояне холестерин. Детальніше про пектині дивіться у відео нижче.
Простими словами, пектин є прекрасним жіросжігателя, адже природна клітковина має властивість делікатно очищати організм від токсинів, шлаків і жирів, откладывающихся довгі роки у непридатних для цього місцях. Провівши ряд досліджень, фахівці виявили цікаву закономірність: чим більше ми споживаємо пектинових волокон, тим швидше виводяться жири.
Як обчислити, скільки ви з’їли пектинових волокон за день? На жаль, ніяк.
Проте, якщо дотримуватися склад і норми харчування і готувати страви зі спеціального меню, вага буде убавляться на 1-1,5 кг щодня протягом всього курсу дієти. І вам не потрібно буде вираховувати кількість з’їденого пектину, це виконали за вас дієтологи, складаючи меню і рецепти для яблучної дієти мінус 10 кг, які представлені у відео нижче.
Хоч і виглядає меню досить жорстко, але боятися абсолютно нічого. Після семи днів суворого дотримання цієї ефективної дієти, мінус 10 кг зайвої ваги вам будуть забезпечені, а це того варто. Особливістю дієти є і те, що крім яблук можна їсти буряк і моркву, в цих овочах теж міститься пектин.
Трохи цікавого
- Їжте яблука в тертому вигляді, так вони краще засвоюються.
- Якщо у вас дефіцит йоду, не розтрачуйте кошти на вітаміни і морепродукти, адже 7 або 8 зерняток яблука здатні відновити добову потребу організму в цьому хімічному елементі.
- Американські вчені не дрімають і в черговий раз вирішують порадувати своїм відкриттям весь світ. Вони довели, що яблука здатні пригнічувати розвиток ракових клітин в печінці та кишечнику.
Ще один безпрограшний варіант схуднення – яблучно-кефірна або просто кефірна дієта. Якщо поєднувати споживання кефіру 0,1% і яблук, то відбудеться повне очищення всього організму за рахунок виведення шлаків. Але якщо ви зібралися пити кефір вприкуску з яблуками, то у перший день слід посидіти вдома, так як цей тандем може викликати проносний ефект. Меню дієти описано у відео нижче.
Під час дієти обмежте споживання солі до дрібки в день і цукру в чистому вигляді, виключіть фастфуд, спиртні і солодкі газовані напої, тому що вони містять дуже високий рівень калорій. Замініть напої зеленим чаєм, кип’яченою водою або водою без газу, а цукор – медом.
До речі, цікавий факт: яблучна дієта здатна допомогти вам позбавитися від такої згубної звички, як куріння. Для цього потрібно 4 дні харчуватися тільки яблуками і зеленим чаєм, підсолодженим чайною ложкою меду. Дивний рецепт, але спробувати варто.
На жаль, дієта з яблуками підходить не всім людям. Не можна її дотримуватися тим, хто страждає хворобами печінки, шлунково-кишкового тракту і жовчного міхура. Незважаючи на незаперечну користь пектину, при цих захворюваннях яблука бажано запікати або варити.
Це дуже швидка дієта, при якій попрощатися з 10 кг за тиждень не складе праці.
