Дієта «Мінус 25 кг за місяць»: плюси і мінуси, меню, вихід

Наскільки ефективна білкова дієта «Мінус 25 кг за місяць». Її основні принципи, меню і списки продуктів. А що в плані шкоди для здоровя: чи є побічні ефекти? Коротка характеристика дієти. Тип: білкова, низкоуглеводная.

Наскільки ефективна білкова дієта «Мінус 25 кг за місяць». Її основні принципи, меню і списки продуктів. А що в плані шкоди для здоров’я: чи є побічні ефекти?

Коротка характеристика дієти. Тип: білкова, низкоуглеводная. Тривалість: 1 місяць. Результати: 25 кг. Складність: середня.

Білкова дієта під назвою «Мінус 25 кг за місяць» не має авторства, хоча відрізняється чітко розписаним меню на всі 4 тижні і науковим обґрунтуванням. Це робить їй честь. Її популярності також сприяє висока ефективність. Все-таки рідко яка голодовка дозволяє позбутися від такої значної кількості кілограмів за такий термін. Питання лише в тому, як подібне зниження ваги позначиться на стані здоров’я і наскільки складно витримати пропонований раціон. З’ясовуємо!

Суть дієти

Головні принципи можна сформулювати в декількох словах:

  • основа раціону — білкова їжа (список продуктів);
  • кількість споживаних вуглеводів зведено до мінімуму;
  • добова калорійність не змінюється;
  • розміри порцій залишаються незмінними;
  • меню розписано на весь місяць на кожен день, і міняти в ньому щось категорично не рекомендується.

Як відбувається схуднення:

  • організм перестає отримувати «паливо» у вигляді вуглеводів;
  • підвищення фізичної активності (постійні тренування є основною складовою даної дієти) вимагає додаткової витрати енергії;
  • в таких умовах організму нічого не залишається, як отримувати її, спалюючи жирові запаси;
  • м’язові волокна для цієї мети не розщеплюються, так як знаходяться під захистом білків, що сприяють їх формуванню.

Розміри порцій залишаються колишніми, перекуси і нічні чування на кухні скасовуються. В підсумку через місяць обсяг шлунка скоротиться природним чином, і ви будете менше хотіти їсти. Це забезпечує стійкість результатів. Схуднете на 25 кг, і при правильно організованому виході з дієти вони більше не повернуться.

Дивіться також  Кисіль для схуднення: користь, короткий огляд брендів, найкращі рецепти