Дієта на томатному соку, рисі, гречці і кефірі: основні правила і нюанси цих дієт
Бажання прекрасної половини людства мати струнку й підтягнуту фігуру – не новина. Але крім цього хочеться, щоб дієта була ще і не в тягар, а доставляла максим позитивних емоцій. До такої дієті, мабуть, можна віднести дієту на томатному соку.
Хто не пробував цей чудовий і корисний напій? Таких людей, напевно, не існує. А якщо ще і за допомогою його можна скинути пару-трійку зайвих кілограмів, то це і зовсім чудово.
Дієта на томатному соку давно зайняла своє почесне місце серед бажаючих схуднути і наповнити свій організм вітамінами. Адже цей освіжаючий напій, який чудово вгамовує спрагу, має масу корисних властивостей.
Чим же корисний томатний сік?
У його складі неймовірну кількість вітамінів: бета-каротин, A, PP, вітаміни групи B, фолієвої кислоти і т. д. Найбільша кількість у ньому аскорбінової кислоти, яка не синтезується в організмі, тому її необхідно отримувати з їжею. Вона є найпотужнішим антиоксидантом, бере участь у всіх відновлювальних функціях, є стимулятором метаболізму, і це не все.
Органічні кислоти, вуглеводи, мінеральні солі, велику кількість мікро – і макроелементів у складі цього корисного напою ставить її на одне з перших місць в дієтології. У складі помідорного соку є лікопен – це сильний антиоксидант, бере участь в профілактиці серцево-судинних і ракових захворювань. Пектинові речовини, що знаходяться в цьому напої беруть участь у зниженні холестерину.
Перелік корисних властивостей томатного соку можна продовжувати до нескінченності.
Розвантажувальні дні
Перед початком будь-якої дієти дуже добре провести розвантажувальні дні для підготовки організму до більш серйозних випробувань. Відмінним варіантом для цього буде використання дводенної дієти на кефірі і томатному соку.
Більш простий різновидом розвантаження буде використання тільки томатного соку. Протягом дня потрібно випити півтора літра цього смачного напою. Пити потрібно тільки натуральний сік, не додаючи в нього нічого, краще приготований в домашніх умовах, це гарантія його якості. За один раз випивати по одній склянці, коли захочеться їсти, також пити мінеральну або звичайну питну воду.
Різні види дієт на томатному соку
Цей корисний напій добре поєднується практично з усіма продуктами. Його часто використовують у складі різних раціонів харчування, наприклад, дієта на рисі і томатному соку. Крім розвантажувальних днів за допомогою соку та інших продуктів проводять дієти з різною кількістю днів.
Дієта на томатному соку і гречці
Ефективна п’ятиденний гречана дієта з томатним соком допоможе скинути 3-4 кілограми зайвої ваги і зменшити талію на парочку сантиметрів. Гречана каша в своєму складі містить велику кількість білка, якого бракує в соку із томатів. Ці два продукти відмінно поєднуються між собою, доповнюючи і підсилюючи їх властивості.
Отже, меню: гречана крупа вариться на воді, без будь-яких добавок, просто гречкаи вода. Кількість спожитої гречки не обмежена, а соку потрібно взяти літр. Ці компоненти можна приймати як разом, так і окремо протягом п’яти днів. Крім того, потрібно пам’ятати про чистій воді, її необхідно випивати не менше двох літрів в день.
Плюс один – семиденна дієта
Ця дієта розрахована на 7 днів, це суворий режим. Меню складається з одного літра томатного соку і одного додаткового продукту. Щодня до соку необхідно додати який-небудь компонент, його не солити, не додавати цукор або спеції. Для більшої ефективності продукти беруться з низьким вмістом жирів.
В якості єдиного продукту можуть бути: відварне м’ясо яловичини, птиці, риби; кефір, сир, запечена картопля і т. д. Під час дієти важливо не наїдатися цим інгредієнтом від душі, все має бути в міру, додатково можна пити чай, кави, і, звичайно ж, воду. В результаті мінус 5-7 кг, а це дуже навіть не погано. Приємного схуднення!
Підбірка відео-матеріалів по темі статті