Чим корисна дієта на висівках для схуднення і здоров’я в цілому? Дізнаємося її плюси і мінуси. Таблиця з примірним меню на тиждень і рецепти зорієнтують в раціоні.
Коротка характеристика дієти. Тип: низькокалорійна, низькожирова. Тривалість: 3, 7, 10, 14, 21 день. Результати: 3-10 кг. Складність: середня.
Не всі голодування однаково шкідливі для здоров’я. Наприклад, дієта на висівках знижує рівень цукру і холестерину в крові, очищає організм і приводить в порядок травлення. Але, якщо вона така корисна, чому далеко не всі рвуться її випробувати? Вся справа в тому, що у неї теж є мінуси, починаючи від не дуже приємного смаку необроблених злаків і закінчуючи побічними ефектами при їх безконтрольному вживанні.
Механізм схуднення
За тиждень дієта з висівками дозволяє схуднути на 3-4 кг, запускаючи в організмі процеси, що працюють на зниження ваги:
- усунення проблем з травленням;
- зниження цукру і холестерину в крові;
- чистка організму від зашлакованості;
- прискорення метаболізму;
- розбухаючи в шлунку, клітковина створює відчуття насичення на 4-5 годин.
Якщо вам потрібна короткострокова дієта для схуднення з користю для здоров’я і збалансованим раціоном, вибирайте висівки — при їх грамотному використанні реалізуєте всі ці цілі на 100%.
На замітку. Дюка у своїй знаменитій дієті пропонував щодня з’їдати по 2 чайних ложки висівковий борошна, щоб поліпшити результати схуднення.
