Дієта рис, курка, овочі: меню триденної дієти, рекомендації, якою рис краще для цієї дієти

Найчастіше після свят багато жінок, вставши на ваги, округлюють очі. Звичайно, походи в гості і застілля дають про себе знати. І що ж робити? Правильною відповіддю буде «сісти» на дієту.

Відмінна дієта = рис + курка + овочі

На дієті рис, курка, овочі вам доведеться протриматися всього лише 9 днів. Отже, протягом перших трьох днів спробуйте подружитися з рисом. Увечері замачиваете склянку рису, а з ранку варіть в окропі не більше 16 хвилин. Крім рису нічого їсти не можна. Цей варений рис ви повинні їсти на протязі всього дня. Розділіть його на рівні порції і їжте з інтервалом не більше 3-х годин.

Далі йдуть «курячі» дні. Тут той же принцип, що і з рисом. Крім курки більше нічого не можна їсти. Вам потрібно буде взяти куру, зняти з неї шкіру і зрізати увесь жир. Потім відварюєте її, порційно поділяєте та їсте. Тушки в 1 кг вам повинно вистачити на весь день.

Впоралися з рисовими і курячими днями? Тоді сміливо переходьте до овочів. Тут вже фантазія може розгулятися. У вашому розпорядженні стручкова квасоля, броколі, цвітна капуста, та все, що завгодно, лише б це були овочі. Їжте їх свіжими або варіть – без різниці. У день ви повинні з’їсти не менше 800 грамів овочів.

Важливо! Жодних солінь і маринованих огірочків, помідорів і іншого. Інакше весь ефект зійде нанівець. Також ніяких приправ, цукру і солі. Хліб, копченості, сири, смажені страви та виноград – забудьте, як страшний сон.

Під час дієти випивайте побільше звичайної води (без газу) і зелені чаї.

Дивіться також  Безшлакова дієта: що можна їсти, продукти і меню, вхід і вихід