Ефективна дієта на три дні – дієвий засіб, коли потрібно швидко привести себе в форму, наприклад, перед урочистою подією або, навпаки, після свят. Вона дозволяє знизити вагу на 3-5 кг
Основні правила дієти
Щоб худнути не на шкоду своєму здоров’ю, запам’ятайте кілька простих правил.
1. Така дієта – завжди стрес для організму, вона порушує метаболізм, тому вдаватися до цього радикального засобу рекомендується частіше, ніж раз на 6-8 місяців.
2. Така дієта показана тільки в тому випадку, якщо зайва вага дійсно є.
3. Попередньо проконсультуйтеся з лікарем на предмет наявності захворювань шлунково-кишкового тракту та серцево судинної системи. Категоричне протипоказання – діабет.
4. На ці три дні збільште споживання рідини як мінімум в два рази – не менше трьох літрів на день.
5. Поєднуйте дієту з заняттями спортом (достатньо 15-20 хвилин в день).
6. Максимальний ефект буде досягнутий, якщо суворо дотримуватися обраного режиму харчування, не допускаючи навіть незначних відхилень.
7. Виходьте з дієти поступово – не можна відразу перемикатися на жирне, солодке і гостре. Хоча б тиждень утримайтеся від алкоголю. В цей проміжний період харчуйтеся пісним м’ясом різних сортів, молочними продуктами, фруктами і овочами.
