Багато людей, які страждають зайвою вагою, випробували купу методів для схуднення: різні дієти, таблетки, а також голодування. Але в останньому випадку важливо правильне голодування на воді для схуднення. Якщо робити це за правилами і обов’язково під наглядом лікарів, то можна досягти хорошого ефекту.
Голодування – це один з ефективних способів позбавитися від зайвої ваги і очистити організм. Людина, відмовляючись від їжі, не тільки втрачає зайві кілограми, але і звільняється від усіх продуктів розпаду, токсинів і шлаків. У цього способу є як прихильники, так і супротивники.
Зараз дуже багато інформації у всіх ЗМІ про те, що вмирають то там, то тут люди від голоду, але правильне голодування – це трохи інше.
Організм повністю очищається, оздоровлюється, наповнюється силою і енергією. Ви самі з радістю захочете почати вести здоровий спосіб життя. “Але звідки візьмуться сили?” – запитаєте ви.
Кожна людина з надмірною вагою оточений і зовні, і зсередини шаром жиру. Всі внутрішні органи покриті шаром жиру, який збирає на собі всі шлаки і продукти розпаду, які негативно діють на наше здоров’я. Ми швидко втомлюємося, з’являється задишка і практично депресивний стан. А у багатьох людей є звичка депресію «заїдати».
Але коли людина за правилами голодує, то через певний час настане легкість і з’явиться багато енергії, яка буде спрямована в потрібне русло. Ви омолодитесь, загостряться всі почуття, волосся почнуть рости швидше, перестануть сіктися, нігті не будуть ламатися, шаруватися, відновляться судини і т. д.
Так що користь від голодування очевидна, головне – визначитися з тим, скільки ви хочете поголодувати, але починати треба поступово, так як відразу голодувати тривалий час буде занадто сильним стресом для організму.
Підготовка до голодування
У голодовку потрібно входити і виходити з неї грамотно. Перед голодуванням необхідно підготуватися:
- Не наїдайтеся «про запас». Цим ви зробите тільки гірше, і очищення буде проходити складніше. Напередодні їжте тільки легку їжу: овочі, фрукти в помірній кількості, виключіть молочну продукцію, жирне, солодке, борошняне.
- У перший день очистіть кишечник за допомогою клізми, для цього візьміть 1-1,5 літра теплої води (приблизно 34-36 градусів) з 1 ч. л. солі, якщо вода буде гаряче, то вона всосется кишечником.
- Необхідно налаштуватися морально, так як це буде дуже важко. Ви повинні знати, що буде з’являтися втома, нудота, неприємний запах з рота і практично постійне відчуття голоду. Але вам важливий результат, і тому ніколи не забувайте для чого все це, постарайтеся знайти собі цікаве заняття.
Тепер про самому голодуванні. Спочатку спробуйте одноденне голодування на воді та проводите його раз на тиждень. Через якийсь проміжок часу систематично проводяться добових голодувань, його можна збільшити до трьох днів у тиждень (наприклад, вівторок, четвер, неділя).
Потім можна пробувати голодувати «по-справжньому» – така голодування триває від трьох до п’яти тижнів. Спочатку вага буде йти дуже швидко, буквально за два кг в день, потім ця цифра впаде до 350 г, але зате буде постійній, довгостроковій.
Весь принцип у тому, що під час голодування нічого їсти не можна, навіть чай або каву, нехай і без цукру, вважаються їжею, не можна вживати алкоголь і лікарські препарати (це нашкодить організму), а якщо у вас сильно болітиме голова – випийте склянку теплої води з додаванням половини чайної ложки меду. Незважаючи на, що з’являється втома, необхідно годину в день гуляти на свіжому повітрі.
Пити потрібно або очищену воду, або мінеральну негазовану. Вживати її потрібно маленькими ковтками, можна через трубочку, і не можна пити багато води за раз, вона повинна бути постійно у вас під рукою. В день потрібно випивати від двох літрів води.
Робіть іноді очисні клізми, але не зловживайте: 1-2 рази на тиждень буде достатньо.
Приймайте теплу ванну, так як гаряча може стати причиною непритомності, а холодна – падіння імунітету.
Через невеликий проміжок часу повної голодування організм почне інтенсивне очищення: може з’являтися білий наліт на язиці, який потрібно щоденно під час чищення зубів зчищати щіткою, потім буде очищення носоглотки (може проявитися застуда в легкій формі), ну і з калом можуть виходити досить неймовірні речі (неперетравлені залишки, нитки тощо).
Але ви повинні розуміти, що це мета вашого голодування – очищення, так що боятися не потрібно.
Як вийти з голодування
Коли все позаду, необхідно правильно вийти з голодування, щоб всі праці не пішли коту під хвіст.
На першому тижні виходу пийте свіжовичавлені соки, розведені у співвідношенні 1:2 (1 частина сік, 2 вода). Використовуйте соки з яблук, моркви, томатів, апельсинів (без м’якоті). З-за великого вмісту цукру варто відмовитися від бурякового і виноградного соку. Повинно бути 8-10 прийомів соків по 250-300 мл за раз.
На другому тижні пийте чистий сік без розведення і з м’якоттю. Соки ті ж і в тій же кількості.
Наступний тиждень: додайте одну порцію каші (без олії, солі, цукру) гречки з тертою морквиною, рису з овочами, зварені на пару, салати з овочів і фруктів.
У цей час потрібно не зірватися, а проявити стійкість, щоб не наїстися до відвалу. Адже нагорода вже так близько і полягає в тому, що ви отримаєте здорове, струнке тіло, повне молодості і енергії, а якщо ви не почнете харчуватися як до голодування, то ефект від голодування буде стійким.
Ось така дієта допоможе вам правильно вийти з голодування.
Харчуйтеся правильно, ведіть здоровий спосіб життя і тоді ви проживете досить довге і щасливе життя.
