Якісь вади фігури багатьом здаються зовсім незначними, проте вони все ж турбують. Наприклад, складка під сідницями. Вона може з’явитися не тільки у повних дівчат, але й у цілком струнких. Можливо таке, що складка присутня тільки під однією ягодицей, або ж їх кілька і вони розташовуються відразу під обома. Причина цього явища проста – ослаблення м’язів сідниць і спини. Тому те, як позбавитися від складки під сідницями, необхідно дотримуватися комплексного підходу, який буде включати в себе харчування, деякі косметичні процедури і, звичайно, вправи, спрямовані на опрацювання проблемної зони.
Особливості харчування
Якщо ви хочете прибрати складку під сідницями, то вам необхідно буде переглянути своє харчування. Нічого нового вигадувати не треба, достатньо дотримуватися загальних правил:
- вживати більше білків і менше вуглеводів;
- виключити з раціону борошняне і солодке;
- кожен день випивати не менше двох літрів чистої води;
- їсти часто і невеликими порціями;
- вживати достатню кількість овочів і фруктів;
- не переїдати, вставати з-за столу з легким відчуттям голоду.
Якщо ви плануєте схуднути, уникайте жорстких голодних дієт, які дають короткочасні і стабільні результати, а також провокують проблеми зі здоров’ям. Худнути треба плавно розумно, інакше шкіра валиться і буде виглядати ще гірше.
