Які продукти не можна їсти при схудненні: список заборонених і заважають

Всі ми знаємо, що схуднути без корекції раціону неможливо. Це не означає, що з нього потрібно прибрати всі крім селери і знежиреного кефіру – навпаки, це призведе лише до зривів і серйозних проблем зі здоров’ям. Найкращий помічник у боротьбі за струнку фігуру – це правильне і збалансоване харчування. Існує ряд корисних продуктів, на яких варто будувати раціон. Це білкова їжа, складні вуглеводи, свіжі фрукти і овочі. Але також існують продукти, які заважають схудненню, які рекомендується виключити, якщо ваша мета – ідеальні параметри. І мова йде не тільки про жирах, адже деякі з останніх якраз таки дуже корисні і навіть необхідні. Нижче ви знайдете інформацію про те, які продукти виключити при схудненні. Візьміть її на озброєння і створіть ідеальне тіло.

Цукор

Цукор – це порожні калорії, які не приносять організму ніякої користі. Він дає швидку енергію, яка так само швидко засвоюється, і через якийсь час ви знову захочете їсти. До того ж цукор негативно впливає на зуби, а при його занадто активному використанні – і на шкіру. Його завжди включають в себе заборонені продукти при схудненні. Якщо ви звикли пити чай і каву з цукром, відучіть себе від цієї звички. Вже скоро ви навчитеся отримувати задоволення від чистого смаку напоїв, і при цьому зможете значно знизити калорійність свого раціону.

Дивіться також  Дієтична сирна запіканка для схуднення, як її приготувати