Калорійність чаю з молоком, з лимоном або з цукром

Чай люблять багато, п’ють, не замислюючись. У кого-то це просто звичка – випити чашечку чаю після їжі, у деяких – цілий «ритуал» – сісти разом, поговорити за кухликом ароматного, свіжозавареного чаю з тортиком. Хтось п’є чай в якості перекусу. А взимку – щоб зігрітися. Чай з малиною або медом допоможе при застуді і хворому горлі.

Невже ніхто ніколи не замислювався: а наскільки калорійний чай взагалі? Адже дієтологи називають його не напоєм, а «рідкою їжею»! Перевіримо.

Є в чаї калорії? Є. Але дуже мало. Так, наприклад, найбільше їх у чорному чаї – 6, а найменше в зеленому – 1. Однак далеко не всі п’ють чай без будь-яких добавок. Тому, звичайно, чай з молоком буде містити стільки калорій, скільки притаманне молоку, яке ви додасте в нього. Знежирене – 31 ккал, низкопроцентное – 38-41 ккал, 2,5% – 52 ккал, 3,2% – 59 ккал. Але це на 100 гр. продукту, чай додається явно менше.

Ну і ще один поширений варіант – чай з цукром. Калорійність 1 чайної ложки цукру – близько 7 ккал. А ось у 1 ч. л. меду їх вже цілих 60 ккал. Якщо ви любите чай з лимоном, то знайте, що скибочку лимона «важить» всього лише пару калорій.

Таблиця калорійності чаю допоможе вам не помилитися з підрахунком калорій:

Обов’язково пам’ятайте, що в добу потрібно випивати досить багато води – одні лікарі радять конкретну кількість – хтось 1,5 літра, хто-2, а інші кажуть, що це кількість потрібно розраховувати по масі тіла. У будь-якому випадку це має бути тільки вода, всі інші напої, включаючи чай – це їжа.

Дивіться також  Сіль для схуднення: як діє це метод

Якщо говорити про користь, крім тієї, що гарячий чай допомагає під час ГРЗ, то ось ще кілька пунктів:

  • А, У, З, До – вітаміни;
  • Фтор, марганець, калій;
  • Добре чистить судини від холестерину;
  • Покращує кровопостачання мозку, збагачуючи його киснем;
  • Багата флавоноїдами, які допомагають розріджувати кров;
  • Містить антиоксиданти, що виводять токсини і радіоактивні речовини, що допомагають зберегти молодість.

Ще хочеться додати, що чаї з різними добавками можуть бути корисні від багатьох недуг. Є навіть спеціальні лікувальні чаї, в які додано збори, наприклад, для зміцнення сечостатевої системи або заспокійливі трави для нервової системи.