Про корисні властивості насіння льону відомо багатьом. Їх досить багато, але найчастіше цей продукт застосовується для схуднення та очищення організму. І тут його помічником стає кефір – саме в поєднанні ці продукти роблять неймовірно потужний вплив. Розберемося, для чого і як можна використовувати насіння льону з кефіром.
Лляне насіння з кефіром: користь
Льон – унікальна рослина, що використовується в широкому списку сфер. А насіння його заслужили особливу увагу, і про них знає кожен прихильник здорового способу життя. У них багато вітамінів, мінералів, жирних кислот та інших речовин, надзвичайно корисних для організму людини. Основні цінні властивості насіння льону зводяться до наступного:
- Нормалізація роботи травної системи;
- Зміцнення імунітету;
- Поліпшення функціонування серця та серцево-судинної системи;
- Поліпшення стану шкіри і лікування її захворювань;
- Зниження рівня холестерину;
- Благотворний вплив на нервову систему;
- Схуднення та підтримання бажаного ваги.
- Профілактика онкологічних захворювань.
Насіння льону з кефіром для очищення кишечника досить часто застосовується саме для схуднення та очищення організму. Суміш цих продуктів ідеальна для цього.
Тепер трохи про користь кефіру. Вона полягає в наступному:
- Напій нормалізує функціонування кишечнику, покращує його мікрофлору. Вплив його на кишечник залежить від його міцності. Кефір, витриманий не більше доби, має легкий проносний ефект, а кефір, настояний протягом більш ніж трьох діб, навпаки, має закріпляючу дію. Чим більша міцність кефіру, тим він активніше стимулює виділення в кишечнику і шлунково-кишковому тракті в цілому травних соків.
- Нормалізує і прискорює процеси обміну речовин.
- Допомагає поліпшити роботу нервової системи.
- Знижує ризики виникнення онкологічних захворювань.
- Має імуностимулюючими властивостями.
- Нормалізує рівень цукру в крові.
Насіння льону володіють багатим складом. Особливої уваги заслуговують наступні компоненти:
- Вітамін Е. Природний антиоксидант, сприяє збереженню молодості, нормалізує кровообіг і згортання крові, попереджує онкологічні захворювання.
- Вітамін А. Сприяє антиоксидантного захисту організму, дуже позитивно впливає на роботу органів зору.
- Вітамін F. Нормалізує рівень холестерину, покращує здатність організму до розчинення жирів.
- Вітаміни групи В. Допомагають забезпечити нормальну роботу нервової системи, збільшують опірність стресу, нормалізують енергетичний обмін.
- Вітамін Р. Сприяє стабілізації функцій окислювально-відновних процесів, підвищує стійкість капілярів і запобігає їх підвищену проникність.
- Кремній. Сприяє очищенню організму від шкідливих мікроорганізмів, покращує засвоєння інших мінералів і вітамінів, підвищує імунітет, добре впливає на ріст волосся, серцево-судинну систему.
- Хром. Вкрай важливий елемент, що забезпечує стабільний вуглеводний обмін, допомагає активізувати інсулін в крові. Важливий для нормальної роботи щитовидної залози, кровоносної системи, очищення організму, підтримки кісткової і м’язової тканини.
- Селен. Потужний антиоксидант, що сприяє росту клітин і знижує ризик розвитку ракових клітин. Особливо важливий при захворюваннях вірусного і інфекційного характеру, підвищує опірність по відношенню до мікробів.
- Поліненасичені кислоти омега-3. Тримають судини в тонусі, підтримують у нормі ліпідний обмін, беруть участь у побудові клітин нервової та серцево-судинної системи та їх правильному функціонуванні.
- Поліненасичені кислоти омега-6. Зміцнюють захисні сили організму, сприяють збереженню молодості, запобігають захворювання шкіри, допомагають підтримувати роботу репродуктивної системи.
- Рослинний білок. Є важливим елементом у складі м’язів, кісток, зубів, волосся, активізує захисні функції організму.
- Фітоестрогени. Аналог жіночих гормонів рослинного походження. Благотворно впливає на стан шкіри, уповільнює процеси старіння, покращує ріст волосся, допомагають забезпечити правильну роботу серцево-судинної системи.
Що стосується кефіру, то його ключові компоненти такі:
- молочний білок;
- жири;
- вітаміни А, В, С, Н, Р, бета-каротин;
- численні мінерали: фтор, хлор, натрій, йод, мідь, кобальт, сірка, цинк, калій, кальцій, марганець.
Якщо з’єднати два корисних продукту, то можна впоратися відразу з декількома завданнями:
- очистити кишечник від шкідливих речовин;
- позбутися від паразитів в організмі;
- прибрати зайву вагу.
Разом кефір і лляне насіння діють як так званий скраб для кишечника. Лляне насіння з кефіром для чищення кишечника працює за рахунок здатності насіння покращувати перистальтику кишечника, а також за рахунок високого вмісту в них масла і нерозчинних харчових волокон. Кефір є основою для набухання насіння. Він дозволяє насититися, чудово втамовує голод. Позитивний вплив буде помітно вже скоро: ви відчуєте неймовірну легкість, шкіра очиститься, нормалізується обмін речовин і функціонування шлунково-кишкового тракту.
Очищення організму насінням льону з кефіром особливо показано в наступних випадках:
- Часті запори, метеоризм, здуття живота.
- Наявність проблем з шкірою (прищі, алергічні висипання, фурункули);
- білий наліт на язиці, неприємний запах від тіла;
- часті головні болі і простудні захворювання;
- зайва вага і целюліт;
- хронічні хвороби;
- наявність симптомів недостатнього засвоєння мінералів і вітамінів: ламкі нігті, погіршення зору, болі в суглобах, тьмяне волосся.
