Як правильно провести очищення кишечника солоною водою: рецепти, схема вживання, вправи йоги. Методика Малахова: клізма з сольовим розчином і лимоном.
Щоб схуднути, потрібно позбавити організм від зайвої рідини, накопиченої в тканинах і викликає набряклість по всьому тілу, а також токсинів і шлаків. Всі ці поклади перешкоджають нормальному травленню і уповільнюють практично всі клітинні біохімічні процеси (метаболізм, лимфоток, кровообіг, ліполіз). Часом їх кількість обчислюється кількома кілограмами, які входять в ненависні цифри на вагах.
Один з популярних способів позбутися від них – очистити кишечник солоною водою. Проводиться така чистка двома способами — за допомогою вживання розчин всередину (методика індійських йогів) і з допомогою клізми (по Малахову). Однак користь процедури і її результати в обох випадках практично однакові.
Корисні властивості
Суть процедури полягає в тому, що солона вода певної концентрації у великих кількостях, потрапляючи в кишечник, ретельно промиває його, очищаючи від усього непотрібного. Результат — втрата не лише 2-3 кг за 1 день, але і поліпшення самопочуття, придбання легкості та комфорту у всьому тілі. Як таке можливо?
Дія розчину на організм йде за двома напрямками.
1. Спорожнення кишечника
Сіль перешкоджає всмоктуванню води в кров. Відповідно, весь сольовий розчин надходить у кишечник, очищаючи його від залишків їжі, які скупчуються там протягом тривалого часу. Разом з ними йдуть і що в них містяться токсини і шлаки.
2. Антисептика
Володіючи дезінфікуючими властивостями, сіль запобігає активне розмноження патогенних мікроорганізмів у кишечнику, тим самим відновлюючи сприятливу мікрофлору. Це сприяє поліпшенню травлення.
Мало того, що в результаті цих процесів відбувається зниження ваги, процедура спрямована і на загальне оздоровлення організму. Регулярне очищення солоною водою здатне:
- вивести шлаки і токсини;
- позбавити від запорів і підвищеного газоутворення;
- прискорити обмін речовин;
- збалансувати роботу кишечника і інших органів;
- зміцнити імунітет;
- надати шкірі і волоссю здоровий вигляд;
- скинути зайву вагу;
- уповільнити процес старіння на клітинному рівні, тобто відбувається не тільки оздоровлення, але ще й омолодження організму;
- усунути неприємний запах з рота;
- нормалізувати сон і апетит;
- полегшити стан при алергії і цукровому діабеті (підшлункова залоза починає виробляти інсулін в достатній кількості).
Цей список — відмінний привід спробувати цей метод очищення організму на собі.
Хвилинку уваги. Начитавшись про ефективність і чудесні властивості процедури, багато хто починає сприймати її як панацею від усіх хвороб. Насправді це досить небезпечний, важкий і дуже неприємний метод очищення організму. Набагато простіше скористатися альтернативними варіантами: правильно харчуватися, займатися спортом, бути завжди в бадьорому настрої і вести здоровий спосіб життя.
Попередження
Наважуючись на очищення кишечника солоною водою, необхідно розуміти, що воно відноситься до нетрадиційної медицини. Перший спосіб прийшов до нас з індійської йоги (шанк пракшалана), другий пропагує Геннадій Малахов, який відомий своїми неоднозначними методами лікування. З цього треба зробити два висновки.
По-перше, за все, що з вами станеться в ході процедури і після неї, будете нести відповідальність лише ви. Жоден лікар не порадить вам випробувати на практиці такий метод чищення організму. Потрібно розуміти, наскільки це небезпечно побічними ефектами і ускладненнями при порушенні дозувань, недотриманні протипоказань і т. д.
По-друге, ніхто не гарантує ефективності такого очищення. Мало того, офіційна медицина піддає його жорсткій критиці. Згідно їй, вміст кишечника оновлюється кожні 4 дні, тому в ньому просто немає тих покладів токсичних залишків їжі, від яких обіцяє позбавити нас дана процедура. Та й навряд чи весь цей сміття потягне на 2-3 кг — так що настільки значне схуднення теж під питанням.
Показання та протипоказання
Незважаючи на нетрадиційність, чистка кишечника водою з сіллю, як і будь-яка медична процедура, має списки показань і протипоказань, яких треба чітко дотримуватися.
Свідчення
Показаннями до проведення процедури є:
- зайву вагу (не більше 5 кг);
- запори;
- часті розлади травлення при відсутності серйозних захворювань у цій галузі: наприклад, постійний метеоризм і здуття живота;
- погане самопочуття;
- зниження імунітету (часті застуди);
- погіршення зовнішнього вигляду шкіри (вугрова висипка, блідість) і волосся (ламкість, посічені, випадання);
- порушення обміну речовин;
- неприємний запах з рота;
- швидка стомлюваність, зниження працездатності, в’ялість.
Всі ці проблеми — симптоми зашлакованості організму і сигнал про те, що йому давно вже не проводили ні розвантажувальних днів, ні очищень.
Протипоказання
При наявності проблем зі здоров’ям концентрований сольовий розчин у великих кількостях може погіршити роботу хворих органів. Це може призвести до серйозних ускладнень, відновитися після яких без медичного втручання буде неможливо. Тому так важливо дотримувати протипоказання, до яких відносяться:
- вагітність;
- хвороби ШКТ;
- випадання піхви;
- гіпертонія III ступеня;
- інфекційні та вірусні захворювання;
- менструація;
- онкологія;
- період після голодування;
- підвищена температура тіла;
- ниркова недостатність;
- проблеми з жовчним міхуром;
- реабілітаційний період після операцій і будь-яких хвороб;
- серцево-судинні захворювання;
- важкі кишкові розлади;
- целіакія.
Щось із списку вам підійшло? Не варто експериментувати, щоб уникнути неприємних та небезпечних наслідків.
На замітку. Якщо ви збираєтеся практикувати методику шанк пракшалана, пам’ятайте, вона відноситься до східних оздоровлюючим систем. Вони працюють тільки в тому випадку, якщо людина перебуває в гармонії зі своїм тілом і духом. Займатися чищенням організму в поганому настрої категорично не рекомендується.
Рецепти
Перш ніж приступити до очищення, знадобиться рецепт приготування сольового розчину. Обов’язково дотримуйтесь класичні пропорції, рекомендовані для кожного методу, експерименти з концентрацією нічим хорошим не закінчиться.
- Шанк пракшалана
Згідно древнім індійським традиціям йогів, вода з сіллю для вживання всередину в якості очищаючого кошти готується за наступною схемою: 1 столова ложка солі на літр теплої води. Розмішувати до повного розчинення кристалів. Якщо для ваших смакових рецепторів це дуже солоно, дозволяється зменшити концентрацію, але тоді ефективність процедури теж буде знижена. Пити в теплому вигляді невеликими ковтками.
- По Малахову
Геннадій Петрович Малахов пропонує проводити клизмирование солоною водою з лимоном, приготованої за таким рецептом: 2 столові ложки солі і 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку на 2 літри теплої води. Розмішувати до повного розчинення кристалів. Вводити розчин теплим.
Кілька нюансів:
Лимон, з одного боку, збільшує ефективність очищення. З іншого, дратує стінки і слизову кишечника. Тому будьте обережні з другим рецептом.
Способи очищення
Ну і, нарешті, докладна інструкція, як проводиться чистка кишечника в домашніх умовах, згідно з обома методиками.
Система йогів
Процес очищення солоною водою за системою йогів займає чимало часу, тому краще організувати його у вихідний день, відразу після пробудження, натщесерце. Заздалегідь потрібно приготувати 12 склянок розчину.
Спочатку відійдуть тверді калові маси, потім вони стануть більш м’якими, ще далі — рідкими. При правильно виконаному очищенні після 12 склянки з організму повинна виходити вже практично чиста рідина.
Метод Малахова
Геннадій Петрович пропонує більш простий метод очищення — за допомогою клізми. Процедуру рекомендується проводити ввечері, перед сном.
Прочитавши і уявивши, як проводиться очищення кишечника водою з сіллю, ви повинні зрозуміти, що ця процедура — не найприємніша. Та як би не писали, що це простий і легкий спосіб позбутися від зайвих кілограмів і токсинів, насправді доведеться запастися терпінням, щоб провести все від початку до кінця. Тому заздалегідь оцініть свої сили — чи вистачить їх?
Вправи
Індійська йога пропонує використовувати для очищення кишечника спеціальні вправи. Саме вони прискорюють процес солоної води по організму, викликаючи активне виведення токсинів і шлаків. Кожну вправу виконати 4 рази для кожної сторони тіла.
Вправа 1
Сольовий розчин проходить шлях з шлунку в дванадцятипалу кишку — в тонкий кишечник.
Вправа 2
Полегшує процес проходження рідини по тонкому кишечнику.
Вправа 3
Відбувається прискорення руху розчину.
Вправа 4
Забезпечує процес очищення товстої кишки.
Послідовність вправ у даному комплексі міняти не можна.
Додаткові рекомендації
Якщо очищення по Малахову — досить проста процедура, то система індійських йогів вимагає знання певних нюансів, без яких все зробити правильно буде складно. Тому кілька корисних порад на цей рахунок припадуть дуже до речі.
Можливі проблеми
У ході процедури щось може піти не так, і треба вміти впоратися з виниклою ситуацією, а не відмовлятися від чищення. З якими проблемами ви можете зіткнутися?
- Після 6 склянки не сталося спорожнення
Повторіть вправи ще раз, але не випиваючи ще одну склянку. Нічого не змінилося й після цього? Зробіть клізму з чистою водою.
- Сильне газоутворення
Натисніть руками на живіт, помасажуйте його. Не допомогло? Ляжте на спину на підлогу, руки витягніть уздовж тіла, ноги заведіть за голову — в такому положенні пробути 1 хв.
- Нудота
Зупиніть прийом солоної води. Виконайте комплекс вправ 3 рази поспіль. Нудить раніше? Викличте блювоту.
- Біль анального отвору
Не використовуйте туалетний папір після кожної дефекації — краще підмивайтеся, а потім наносите на задній прохід трохи рослинної олії або вазеліну.
Харчування
Якщо не організувати правильне харчування після очищення кишечника, процедуру можна вважати марною, так як ви заб’єте організм непотрібним сміттям. Так що намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій.
Чистку в індійській методиці рекомендується проводити сезонно — 4 рази в рік з настанням нового часу року.
Проводити чи ні очищення кишечника за допомогою солоної води, вирішувати тільки вам. Обидва способи й ефективні, і небезпечні одночасно. Перш ніж влаштовувати подібні процедури, потрібно зважити всі за і проти, оцінити можливі ризики, почитати відгуки, можливо, пройти медичне обстеження та проконсультуватися з фахівцями. При виникненні будь-яких побічних ефектів і почуття дискомфорту рекомендується підібрати більш м’які альтернативні методи.
