Пора дізнатися, як правильно використовувати овес для очищення організму і окремих органів. Детальний опис декількох методик, рецептів і схем вживання.
Організм більшості сучасних людей переповнений шлаками, токсинами, радіонуклідами, солями важких металів та іншими шкідливими речовинами. Їх регулярне виведення стає одним з головних умов для підтримання здоров’я. Фармацевтика пропонує для цього чимало препаратів, але нерідко перевага віддається народним засобам як найбільш безпечним і натуральним. Зокрема, для очищення широко використовується овес.
Дія на організм
Всі звикли використовувати його у всіляких дієтах і розвантажувальні дні для схуднення. Він дозволяє скинути кілограми, завдяки:
- багатим вітамінним і мінеральним складом;
- клітковині (розбухаючи в шлунку, вона насичує на тривалий час);
- низькій калорійності (у 100 г вівсянки на воді містить всього 88 ккал);
- прискоренню метаболізму;
- виведенню шкідливих речовин з організму.
Останній факт дозволяє використовувати овес для очищення як організму в цілому, так і окремих його органів (кишечника, печінки, легенів, нирок, судин). Потрібно тільки правильно підібрати рецепт і схему.
Протипоказання
Незважаючи на натуральність і відносну безпеку, він може нашкодити здоров’ю, при наявності деяких захворювань і станів:
- вагітність;
- гастрит;
- захворювання нирок;
- індивідуальна непереносимість;
- жовчокам’яна хвороба;
- ниркова недостатність;
- серцеві патології;
- відсутність жовчного міхура;
- холецистит;
- целіакія.
Оптимальний варіант — почати з відвідин лікаря і його консультації, щоб з’ясувати наскільки необхідна вам дана процедура і чи можна її використовувати цей злак.
Потрібно розуміти, під час чищення ми змушуємо багато системи і органи працювати в посиленому режимі. І якщо з ними спочатку не все в порядку, це може призвести до серйозних ускладнень, що вимагають додаткового лікування.
Плюси і мінуси
Переваги:
- можливість проведення в домашніх умовах;
- висока ефективність;
- подається в кожному магазині;
- коштує недорого;
- мінімум протипоказань і побічних ефектів;
- натуральність;
- не викликає звикання;
- не подразнює стінки кишечника;
- збагачує організм вітамінами та мікроелементами;
- схуднення;
- простота приготування;
- поліпшення стану здоров’я при наявності таких захворювань, як цукровий діабет, ослаблений імунітет, камені в нирках, гіпертонія, анемія;
- широкий вибір схем і методик.
Недоліки:
- тривалість курсу (найчастіше — 2 тижні);
- наявність протипоказань і побічних ефектів;
- вівсяні страви і напої не відрізняються вишуканим смаком;
- складно підібрати рецепт (їх дуже багато).
Так що влаштовувати очищення з допомогою вівса або підібрати інший продукт (наприклад, рис) — вирішувати вам.
Рекомендації
Щоб вивести з організму максимальна кількість шкідливого сміття, потрібно вміти правильно приготувати овес. Тут важливо буквально все.
Який овес використовувати для очищення організму?
Вівсяні пластівці і мюслі тут точно не знадобляться, на них практично не залишається корисних речовин. Вам необхідно придбати цільне зерно, яке піддавалося мінімальної промисловій обробці. Купуйте його в перевірених магазинах. На ринках товар може бути сертифікованим та не придатним для таких цілей.
Як заварювати?
Для кожної методики існують свої рецепти. Якщо немає часу розбиратися в їх різноманітті та нюанси, завжди можна скористатися універсальними, які вважаються класикою. Вони відмінно прочищають і кишечник, і судини, і печінка, і нирки.
- Відвар
200 г цільного зерна залити літром окропу, залишити на повільному вогні хвилин на 40. Процідити, остудити. За визнанням тих, хто пробував різні варіанти і за рекомендаціями медиків — це найкращий рецепт.
- Настій
Заварювання вівса з вечора підійде для зайнятих людей, яким колись стояти біля плити. 200 г крупи залити 500 мл теплої води і залишити на добу. Процідити.
Як пити?
Схем для очищення, теж дуже багато. Класична народна методика пропонує наступний варіант: пити по 100 мл перед їдою тричі на день. Курс: в середньому 2 тижні.
Як харчуватися?
Якщо хочете добитися максимальної ефективності, доведеться піти на певні жертви в харчуванні і відмовитися від солі, жирного м’яса, напівфабрикатів, фастфуда, маринадів, алкоголю, газованої води та інших шкідливостей.
Разом з «сміттям» організм будуть залишати і корисні речовини. У зв’язку з чим потрібно збагатити раціон як можна великою кількістю фруктів і овочів. А також, перебувати під наглядом лікаря. Якщо виявиться авітаміноз, його доведеться усувати аптечними препаратами.
Що ще потрібно знати про процедуру?
Якщо з якоїсь причини процедура вас не порадувала, можна в наступний раз приготувати овес по-іншому: іноді від рецепту залежить дуже багато. У кого-то організм реагує тільки на настій або відвар, а в інших, крім як кашу, більше нічого не сприймає. Тому потрібно пробувати різні варіанти.
Схеми, методики, рецепти
Вибираючи рецепти, звертайте увагу на простоту приготування страви, інгредієнти, його смакові якості і власні уподобання.
Методика Жан де-С. Катерин
Відомий в дієтології французький лікар, який практикував цю методику на собі. Наскільки ефективна його схема — питання спірне. Однак він прожив 100 років.
Дія: очищення всього організму.
Рецепт: класичний відвар вівсяної.
Схема вживання:
- 400 мл — перед сніданком;
- 400 мл — під час обіду;
- 400 мл — через 3 години після обіду.
Курс: 2 тижні. Повторення: кожні півроку.
В термосі
Дія: очищення всього організму.
Рецепт:
Схема:
- 200 мл — вранці перед сніданком;
- далі ще 4 рази по 200 мл перед їдою.
Тривалість: 2 тижні. Повтор: через місяць.
Для зміцнення імунітету
Дія: очищення судин і крові.
Рецепт:
Схема:
- розділити весь об’єм відвару на кілька однакових частин і випити протягом дня;
- додатково у цей день випити 500 мл кефіру і з’їсти 5 зубчиків часнику.
Тривалість: 1 день. Можна влаштовувати такі очищаючі розвантаження раз в 2 тижні.
Для печінки
Дія: очищення печінки.
Рецепт:
Схема: приготовлений настій випити протягом дня невеликими порціями.
Тривалість: 2 тижні.
Ще про 6 народних засобах для очищення печінки, читайте в статті за посиланням.
ШКТ
Дія: очищення кишечника.
Рецепт:
Схема:
- розділити приготований обсяг на 2 дні;
- пити по 100 мл 4-5 разів на день між їдою;
- перед вживанням підігрівати до теплого стану;
- у період чищення доведеться посидіти на легкій дієті: заборонені гострі страви та алкоголь;
- сеча у перші дні може бути червоною, але це очікувана реакція організму, якої не варто боятися.
Курс: 3 місяці.
Для нирок
Дія: очищення нирок, усунення набряклості і болю в попереку, поліпшення загального самопочуття.
Рецепт:
Схема: невеликими порціями випити весь приготований обсяг протягом дня.
Тривалість: 2 тижні.
Вівсяної кисіль
Дія: очищення всього організму.
Рецепт:
Схема:
- пити не більше, ніж по півсклянки за раз;
- приблизно за 30 хв до їди;
- від 1 до 3 разів за день;
- перед застосуванням краще злегка нагрівати.
Курс: 2 тижні.
Овес з молоком
Дія: очищення нирок.
Рецепт № 1:
Рецепт № 2:
Схема: по 100 мл після їди. Курс: 5-7 днів.
При цукровому діабеті
Дія: очищення судин, поліпшення стану при цукровому діабеті, прискорення кровотоку, зменшення рівня шкідливого холестерину.
Рецепт:
Схема: пити по півсклянки тричі на день, бажано перед їжею.
Тривалість: 2 тижні. Повторювати можна кожні 3 місяці.
Каша від каменів
Дія: очищення нирок від піску та каміння.
Увага! Самостійне застосування даного рецепта без консультації лікаря заборонено.
Рецепт:
Схема:
- Їсти кашу на сніданок.
- Не додавати в неї ні сіль, ні цукор, ні інші продукти.
- Під час такої чистки доведеться посидіти на вегетаріанській дієті і обмежитися вживанням тільки рослинної їжі.
- З напоїв потрібно пити мучницю і соки.
Перший і третій місяці: їсти кашу раз в тиждень. Другий місяць: двічі.
Тривалість: 3 місяці.
Для легенів
Дія: очищення легень від скопилася мокротиння, лікування та профілактика легеневих захворювань.
Увага! Перед застосуванням рецептів обов’язкова попередня консультація з фахівцем.
Рецепт № 1:
Рецепт № 2:
Схема:
- тричі на день;
- обсяг не обмежений;
- перед їжею;
- може початися сильний кашель, який буде свідчити про відходженні мокротиння;
- кожний раз готувати свіжу кашу.
Курс: 1 тиждень.
Овес з рисом
Дія: очищення кишечника.
Рецепт:
Схема:
- є по 200 г на сніданок і вечерю;
- додатково нічого не додавати, у тому числі — сіль;
- на сніданок і вечерю більше нічого не їсти;
- така рисово-вівсяна дієта не тільки організм прочистить, але і дозволить схуднути на 3-4 кг.
Курс: 2 тижні.
Побічні ефекти
У рідкісних випадках очищення вівсом закінчується плачевно, і відсутність результату — не найгірший фінал. При ігноруванні протипоказань, зловживанні злаком, неправильно приготованому блюді можливі побічні ефекти і навіть ускладнення. Серед найчастіших:
- діарея;
- здуття живота;
- нудота;
- погіршення загального самопочуття;
- загострення хвороб, пов’язаних з камінням.
Так що для чищення організму потрібно використовувати тільки цільнозерновий овес, готувати його строго за рецептом і пити відповідно до обраної методикою, а не на око. Зате, якщо все зробити правильно, результати не змусять себе чекати: налагоджена робота не зашлакованных органів і систем — запорука міцного здоров’я і молодості.
