Який порошок для схуднення краще вибрати. Вивчаємо рейтинг кращих на всі випадки життя і їх огляд: гірчиця, імбир, Гуарчибао і Мангостану, протеїн і казеїн.
Біодобавки для зниження ваги у вигляді капсул зручні для вживання, але багатьом нагадують таблетки, які не всі люблять ковтати. Спрей і краплі як лікарська форма Бадів з’явилися не так давно, і не всі довіряють таким новинок. Вже готові жиросжигающие і термогенние напої мають невеликий термін зберігання і містять якийсь відсоток цукру і консервантів, що не додає їм переваг.
А ось порошки для схуднення користуються все більшою популярністю. Випускаються зручні саші, їх вміст розчиняється у воді і перетворюється в коктейль, яким можна замінити будь-який прийом їжі. Guarchibao FatCaps, DietDrink, Слиммер, Турбослім експрес-схуднення, Турбофит, la Vita Vita, Eatless new, XLS Medical — це далеко не весь список асортименту. Виробники спортивного харчування підхопили цю тенденцію і вже пропонують покупцям розсипчасті протеїнові напої в банках і тетрапакетах.
Крім того, для схуднення можна використовувати і звичайні продукти у вигляді порошку, які володіють жиросжигающие або властивостями. Наприклад, гірчицю, корицю, ламінарію, мелений корінь імбиру.
Переваги такої форми очевидні: у порошку зберігається висока концентрація корисних речовин, консерванти і барвники не потрібні, тривалий термін зберігання, саше можна носити з собою і перетворювати його вміст у напій в будь-який зручний час.
Загальний рейтинг
Наше завдання — зібрати найбільш ефективні порошки для схуднення в єдиний рейтинг. В ньому ви побачите і аптечні препарати, і біодобавки, і звичні продукти з кухні, і спортивне харчування. Залежно від особливостей свого способу життя та індивідуальних уподобань вибирайте те, що підійде саме вам.
Кожне засіб з цього рейтингу вже випробувано багатьма, так що можна почитати відгуки, якщо є якісь сумніви.
Якщо ви активно займаєтеся спортом і ваша задача — не тільки знизити вагу, але і зберегти м’язову масу, вибір повинен лягти на білкові порошки. Якщо потерпаєте від набряків — магнезія вам в допомогу. Просто хочете доповнити дієту жиросжигающие напоєм — приймайте відповідні Бади.
Однак не забувайте, що у всіх препаратів є протипоказання і вони вимагають обережності у застосуванні. Саме правильне — проконсультуватися перед їх прийомом з дієтологом чи лікарем.
Процес схуднення з допомогою всіх цих порошків можна прискорити, якщо протягом курсу їх прийому займатися спортом і обмежити добову калорійність свого раціону.
Рецепт обгортання. Залити гірчичний порошок гарячою водою, щоб вийшла кремоподібна паста. Гарненько її збити, додати трохи липового меду, білої глини або оливкової олії (ці інгредієнти потрібні для пом’якшувального ефекту). Намазати сумішшю проблемну частину тіла, обернутися харчовою плівкою і утеплитися на 20 хв.
Огляд
Імбирний порошок
Мелений корінь імбиру недорого продається як пряна спеція в будь-якому продуктовому магазині. Являє собою пухкий, розсипчастий, блідо-жовтий порошок зі специфічним запахом і смаком. Містить велику кількість амінокислот, вітаміни А, В і С, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк.
Корисні властивості:
- є натуральним термогеником: незначно підвищує температуру тіла, що сприяє додатковому потовиділення;
- очищає легені, що особливо корисно для тих, хто худне за допомогою пробіжок;
- володіє жиросжигающие властивостями;
- прискорює метаболізм;
- налагоджує травлення.
Домашній рецепт:
Способи застосування
Почніть додавати щіпку імбиру в страви: супи, м’ясо, овочі, напої, соуси, десерти. Плюс:
- Імбирна настоянка
Залити 100 г меленого імбирного кореня літром горілки. Настоювати 2 тижні, щодня струшуючи. Процідити. Додати за смаком мед. Як приймати: 1 ч. л. настоянки розмішувати в ½ склянки води, випивати безпосередньо перед сніданком і вечерею.
- Імбирна ванна
4 ч. л. (з гіркою) меленого імбирного кореня залити ½ л води. Кип’ятити 10 хвилин. Вилити в гарячу ванну, не проціджуючи. Час процедури — 20 хв. Не обполіскувати.
- Кава
Змішати гвоздику (не більше 2 шт.), ¼ ч. л. меленого імбирного кореня, 1 ст. л. вже мелених кавових зерен. Залити ½ л води. Закип’ятити. Долити ½ л кип’яченого, але вже охолодженого молока. Процідити.
Для схуднення також активно використовуються імбирні чай і вода. Для їх приготування досить щіпку порошку розчинити в склянці напою. Мелений корінь можна також додавати в антицелюлітні обгортання.
Гуарчибао
FatCaps Guarchibao випускається у вигляді саші, всередині якого знаходиться порошок, легко розчиняється у воді. Виходить напій для схуднення, який потрібно пити регулярно і дозовано, як прописано в інструкції. Смак трохи гірчить, але виробники його пом’якшують різними наповнювачами: ананасом, вершками, ваніллю і малиною. Запаху немає. Є вітчизняним аналогом біодобавки, що випускається в Швейцарії та Ізраїлі. Має відповідні сертифікати, тому його можна купити в аптеці.
У складі значаться гуарана, шрот чіа (екстракт насіння іспанського шавлії) і кора баобаба.
Корисні властивості:
- налагоджує травлення;
- розганяє метаболізм;
- розщеплює жири;
- знижує апетит;
- слабить, прочищая кишечник;
- є сечогінним засобом;
- надає заспокійливу дію, допомагаючи при компульсивном переїданні.
Схема прийому:
Більш детально про даному препараті ви можете почитати тут.
Магнезія
Цей порошок є лікарським препаратом, що володіє яскраво вираженим проносну дію. Як би дієтологи і лікарі не намагалися застерегти, що він не є засобом для схуднення, його все одно багато використовують саме з цією метою.
Властивості:
- слабить, причому досить потужно;
- очищає кишечник;
- виводить зайву рідину;
- прискорює метаболізм;
- зменшує апетит;
- прибирає набряки;
- покращує перистальтику.
Протипоказання:
- крововиливи (в тому числі менструація);
- вагітність, лактація;
- серцеві, ниркові, легеневі, шлункові захворювання;
- гіпермагніємія;
- зневоднення;
- індивідуальна непереносимість;
- камені.
Схема вживання гранично проста: вміст пакетика розчиняють у склянці теплої води і випивають натщесерце з ранку або ввечері. Дозування визначається лікарем. Самостійне застосування магнезії загрожує серйозними ускладненнями: зневодненням, гіпергідрозом, блювотою, гіпотонією, головними болями і іншими.
Про магнезії для схуднення у нас є окрема стаття.
L-карнітин
Л-карнитин — вітаміноподібна речовина, яка синтезується в організмі, накопичується в м’язах і печінці. Порошок безбарвний, яскраво вираженого смаку не має. Є лікарським засобом. Призначається при захворюваннях нирок, ожирінні, серцевої недостатності. Порошок активно використовується в дієтології, медицині та бодібілдингу.
Дія:
- при схудненні захищає м’язові волокна від розщеплення;
- надає заспокійливу дію, позбавляючи від компульсивного переїдання і зривів під час дієт і інтенсивних тренувань;
- виключає синдром перетренованості м’язів;
- контролює рівень холестерину;
- оптимізує енергетичний метаболізм, підвищуючи користь тренувань (витрачається більше енергії);
- покращує показники сили і витривалості;
- активізує білковий обмін;
- сприяє нарощуванню м’язової маси.
Протипоказання:
- проблеми з шлунком, нирками або щитовидної залозою;
- індивідуальна непереносимість;
- ВІЛ-інфекція;
- вагітність, лактація;
- безсоння;
- гіпертонія;
- онкологія;
- цукровий діабет;
- серцева недостатність;
- епілепсія.
Порошок L-карнітину легко розчиняється в воді або будь-якої іншої рідини.
Добові дози в залежності від ситуації можуть бути різними (в мг):
- для схуднення: 1 500;
- для нарощування м’язової маси: 2 000;
- при інтенсивних тренуваннях: 1 600;
- при наявності захворювань, які потрібно попутно пролікувати: 1 200.
Бренди, які випускають Л-карнітин в порошку:
- RPS Nutrition (США);
- Scitec Nutrition (США);
- Ostrovit (Польща) — з вітамінами В і таурином;
- PowerPro (США) з мінералами і кофеїном;
- BioTech (США) з хромом і екстрактами трав;
- Carnibolic Nutrabolics (США)— комплекс, що включає відразу 4 форми Л-карнітину (чистий, ацетил, тартрат і фумарат);
- Anabolic Innovations (США) — тартрат без добавок;
- SAN (США) — ацетил з стеариновою кислотою.
Порошок — не єдина форма випуску L-карнітину, яку можна використовувати для схуднення. Детальніше про правила застосування даної речовини і його формах, читайте тут.
Мангостану
Мангостану — тропічне дерево, з плодів якого проводиться порошок для схуднення. Найпопулярніший БАД — з Таїланду, випускається під назвою Superfoods явля собою mangosteen Powder. Фрукти висушуються особливим способом у вакуумі, а потім подрібнюються до дрібнодисперсного крихти. Продається у тетрапакетах фасуванням по 200 р. Кожен з них досить дорогий, але вистачає їх на тривалий курс застосування.
Дія:
- зменшує апетит;
- прискорює метаболізм;
- приводить у порядок гормональний фон;
- очищає організм;
- нормалізує травлення, покращують перистальтику.
Не рекомендується використовувати мангостану для схуднення при захворюваннях крові та шлунка, вагітності і лактації, алергії.
Схема прийому:
- 1 тиждень — по ½ ч. л. в день;
- 2 — й тиждень- по 1 ч. л. в день;
- 3 і наступні тижні — по 2 ч. л. в день;
- розбавляти зазначені дозування можна в салатах, супах, кашах, коктейлі, киселі, воді і навіть морозиво;
- курс схуднення, до отримання потрібних результатів.
Мангостану ефективний тільки на тлі правильного харчування і занять спортом. Більше про засіб можна дізнатися з окремого огляду.
Якщо шукаєте біодобавки або інші додаткові засоби для схуднення в допомогу дієти і тренувань, зверніть увагу на порошки. Це концентрати, які запустять в організмі необхідні процеси для зниження ваги. Їх зручність та доступність на сучасному ринку ви напевно оціните по достоїнству.
