Зарядка при остеохондрозі шийного відділу хребта в домашніх умовах – кращі вправи

Якщо раніше шийний остеохондроз діагностувався лише у людей середнього і похилого віку, то сьогодні він активно молодіє, і нерідко виявляється у зовсім молодих дівчат і хлопців. Основною причиною цього є малоактивний спосіб життя і довготривале сидіння біля комп’ютера в незручній позі. Лікування захворювання має бути комплексним. Воно зазвичай включає в себе вживання медикаментів, масаж, фізіотерапію. Важлива складова терапії – це спеціальна зарядка при остеохондрозі шийного відділу хребта.

Навіщо потрібні фізичні вправи?

Остеохондроз призводить до дегенеративно-дистрофічних змін у шийному відділі, а це у свою чергу провокує ряд неприємних симптомів. Крім того, даний вид остеохондрозу загрожує серйозними ускладненнями з огляду на те, що через шийний відділ проходять великі кровоносні судини і нервові закінчення.

В якості наслідків можливі порушення мозкового кровообігу і роботи внутрішніх органів. Зарядка при остеохондрозі допомагає попередити перехід захворювання в важку стадію. Врахуйте, що фізична активність не може бути єдиною мірою, оскільки вона не усуває дегенеративні процеси у тканинах хребта. Тим не менш, зарядка дає чимало позитивних результатів, серед яких наступні:

  • уповільнення або припинення прогресування хвороби;
  • підвищення рухливості суглобів в уражених ділянках хребта;
  • усунення болю;
  • нормалізація обмінних процесів;
  • прискорення кровообігу;
  • стимуляція відновлення в шийному відділі хрящів;
  • зміцнення м’язів, і через це зниження навантаження на хребет.
Дивіться також  Вправи Кегеля для жінок в домашніх умовах при опущенні матки і стінок піхви