Їзда на велосипеді для схуднення – чи можна схуднути катаючись кожен день?

Всі ми знаємо, що важлива умова для схуднення – це створення дефіциту калорій. Щоб забезпечити його, потрібно, по-перше, менше їсти, а по-друге, спалювати енергію фізичною активністю. Спорт потрібен і з іншої причини: якщо худнути без нього, шкіра може обвиснути, і тіло стане худим, але не стане красивим, оскільки паралельно зі спалюванням жирів нам потрібно також привести в тонус м’язи. Спорт повинен приносити не тільки користь, але і задоволення, тому краще вибирати те, що вам подобається. Відмінний варіант — їзда на велосипеді для схуднення, яка може дати результати нітрохи не гірше тривалих тренувань в тренажерних залах, до того ж дозволить проводити більше часу на свіжому повітрі, насолоджуючись красою природи. Велопрогулянки задіють відразу кілька ванних м’язових груп і посилюють роботу дихальної і серцево-судинної системи, що провокує активне спалювання жирів. Вже через місяць регулярних занять ви помітите явні результати, які будуть укладатися як в зменшенні обсягів тіла, так і у зміцненні мускулатури.

Дивіться також  Біг або велосипед: що краще для схуднення і ефективніше спалює калорії