Ананас для схуднення: користь і шкода, властивості бромелайна, дієта і рецепти

Наскільки ефективний для схуднення ананас і як його правильно включати в раціон дієти. Своїми жиросжигающие властивостями він зобовязаний бромелайн — що це таке? Серед продуктів-жіросжігателей значиться багато екзотичних фруктів.

Наскільки ефективний для схуднення ананас і як його правильно включати в раціон дієти. Своїми жиросжигающие властивостями він зобов’язаний бромелайн — що це таке?

Серед продуктів-жіросжігателей значиться багато екзотичних фруктів. Дієтологи не радять налягати на них, незважаючи на всю користь для зниження ваги, так як травний тракт європейської людини не адаптований до них. Звідси неоднозначна реакція організму на вживання якогось тропічного плоду у вигляді нудоти, дискомфорту в шлунку або діареї. І все-таки є серед них один, який рекомендований усім, хто мріє позбутися зайвих кілограмів – ананас.

Механізм схуднення

Ананас насправді сприяє схудненню, так як:

  • володіє низькою калорійністю (52 ккал);
  • розщеплює жири;
  • покращує травлення;
  • виводить надлишкову рідину із тканин;
  • активізує обмінні процеси, особливо благотворно впливає на вуглеводний;
  • є антидепресантом, завдяки тримтамину — нейромедиатору, який збільшує синтезування серотоніну (гормону радості), усуваючи головну причину зайвої ваги (стрес з його кортизолом);
  • виводить токсини;
  • додає бадьорості та сил, що особливо цінно для спортсменів — підзарядитися енергією перед тренуванням, щоб поліпшити її ефективність і спалити якомога більше калорій.
Дивіться також  Молоко при схудненні: за і проти, яке краще, рекомендації і рецепти