Такий термін, як «пивний живіт», знайомий всім. Не завжди він з’являється саме у любителів зловживати цим напоєм, хоча і досить часто, і багато звикли пов’язувати зайві жирові відкладення саме з ним. Але чи так це насправді, і росте живіт від пива? Спробуємо розібратися в цьому питанні.
Що кажуть вчені?
Дослідники вже спробували знайти відповідь на питання про те, чому від пива росте живіт, і результати цього дослідження виявились досить несподіваними. Так, для початку японські вчені з’ясували, що середній об’єм талії у любителів пива становить 85,3 см, а ось у любителів інших спиртних напоїв, і навіть у тих, хто не п’є взагалі, він більше на кілька міліметрів. Досить дивно.
Вчені з Німеччини та Швеції теж розбиралися в цьому питанні. Спостерігаючи протягом певного часу за людьми, він встановили, що жирові відкладення на животі і стегнах ніяк не взаємопов’язані з вживанням алкогольних напоїв, зокрема пива.
Результати обох експериментів такі: живіт росте не від пива, а від неправильного харчування і способу життя в цілому, рідше – через спадкової схильності. Що стосується пристрасті до алкоголю, то він на фігуру практично не впливає. Проте все не так просто, адже багато хто дотримується думки, що від пива росте живіт, і певні підстави у цієї думки все ж є.
Калорійність пива
Чому ж багато хто вважає, що пивний живіт у чоловіків і жінок з’являється конкретно від пива? Це можна пояснити тим, що, випиваючи багато пива, людина розтягує шлунок на якийсь час, із-за чого живіт і зростає в обсязі. Було доведено, що у тих, хто випиває більше літра пива в день, живіт дійсно зростає, однак жир накопичується не тільки там, але й на стегнах, сідницях і інших частинах тіла, тобто, вага зростає пропорційно.
Калорійність 100 грамів пива становить близько 50ккал. По суті, приблизно як у яблук, і у два рази менше, ніж у бананів і йогурту. Це не так вже й багато, але хто може обмежитися маленьким келихом пива? Багато хто може випити його в кількості двох літрів і більше, а два літри пива містять близько двох тисяч кілокалорій!
2000 ккал – це приблизна норма добової калорійності. Такої кількості енергії може бути достатньо на весь день. Відповідно, говорити про зайві калорії безумовно є сенс.
А адже разом з пивом ми вживаємо велику кількість закусок. Будь-який алкоголь підвищує апетит, оскільки спирт дратує слизову шлунка, і підвищує засвоюваність їжі. І якщо активно запивати пивом велика кількість їжі, адже закуски до нього зазвичай не самі корисні, то саме їжа стане причиною зайвої ваги. Самі подумайте, з чим зазвичай п’ють пиво? Чіпси, сухарі, горішки, ковбаса, смажені сосиски, бутерброди і так далі. А саме пиво допомагає калоріях, які знаходяться в цих продуктах, відкладатися на животі і попереку. Якщо часто вживати пиво, то воно в поєднанні з шкідливою їжею може серйозно порушити процеси травлення та метаболізм. У підсумку від пива росте живіт у чоловіків, і фігура їх може стати схожою на жіночу. Але причина цього не у хмільному напої, точніше, не тільки в ньому.
Крім того, причини пивного живота у чоловіків можуть бути зовсім не пов’язані з пивом, наприклад, переїдання або недолік активності.
Росте живіт від пива у жінок
Ще одне актуальне питання — чому від пива росте живіт у жінок. Насправді непропорційно виступаючий живіт у дам – досить рідкісне явище, так як вони схильні повніти рівномірно, в тому числі, в області стегон і сідниць. Зворотна ж ситуація може бути пов’язана з гормональними збоями.
У жінок бувають різні типи фігури. Якщо у дівчат з типом фігури «груша» зайве в основному відкладається в нижній частині тіла, то до дам з типом фігури «яблуко» ноги можуть бути цілком стрункими, а ось область талії – страждати від будь-яких похибок у харчуванні. При такому типі фігури повний живіт у жінок дійсно можливий, і пиво – тільки одна з розташовують до цього причин.
Чому від пива росте живіт: висновки
Таким чином, хоча зв’язок між животом і пивом дійсно є, вона не так однозначна. Ключовими в цьому питанні будуть наступні моменти:
- Пам’ятайте про калорійності. Хоча пиво не дуже калорійно, калорії в ньому все ж є, і якщо пити його багато, то кількість їх значна. Крім того воно діє на слизову шлунка, тим самим підвищуючи апетит. Та й шкідливі закуски до пива далеко не сприяють поліпшенню фігури.
- Якщо пити пиво літрами, шлунок розтягується. Це псує фігуру по собі, плюс до всього призводить до переїдання.
- Пиво містить фітоестроген — аналог жіночого гормону, що теж сприяє появі жиру.
- Даний напій – сечогінний засіб, та зловживання ним може призвести до демінералізації організму.
- Пиво містить дріжджі, які у великій кількості стають причиною зростання жирових клітин, провокують одутлість і в’ялість живота.
- Якщо пити пиво у вечірній час, до того ж поєднувати його з солоною їжею, ви гарантовано отримаєте набряки, а це теж збільшення обсягів тіла.
Безалкогольне менш калорійне, ніж звичайне. Врахуйте, що чим міцніше пиво, тим більше його калорійність.
Чим небезпечний пивний живіт?
Перш за все, великий живіт – це негарно. Він робить неестетичною як жіночу, так і чоловічу фігуру. По-друге, це все ті ж наслідки, що і при ожирінні: проблеми з тиском, зайве навантаження на кінцівки, серце, судини, підвищення ризику діабету та інших захворювань.
Ще один важливий момент в тому, що жирові відкладення з часом починають відкладатися не тільки під шкірою, але і безпосередньо в черевній порожнині, тобто, на стінках внутрішніх органів. А це може викликати небезпечні захворювання: ішемію серця, гіпертонію, серйозні порушення травлення. Внутрішній жир, званий вісцеральним, не дозволяє людині втягнути живіт навіть на голодний шлунок. Він також тисне на внутрішні органи, що загрожує вкрай неприємними наслідками.
На фото ви можете побачити, як виглядає пивний живіт до чоловіків і у жінок.
Корисні поради фахівців
Приблизно зрозуміло, росте живіт від пива у чоловіків. Тепер розберемося, що з цим робити. Насамперед, варто забути про дієти, які нібито обіцяють прибрати живіт, тому, що досить важко схуднути тільки в одній частині тіла. Потрібно переглянути свій спосіб життя. В першу чергу, почнемо з алкогольних напоїв. Їх вживання потрібно обмежити. Якщо відмовитися від пива зовсім ви не можете, намагайтеся вживати його не надто часто і в невеликих кількостях. Адже пам’ятайте, що зловживання пивом є і більш небезпечний наслідок, що живіт – алкоголізм. А це серйозна залежність, боротися з якою складніше, ніж з жиром.
Внутрішній жир накопичується в тому разі, якщо більше йому податись нікуди. Тому якщо ви почнете боротися із зайвою вагою і худнути, саме утробні жирові відкладення будуть йти першими. Щодо метаболізму вони дуже активні, тому розщеплюються швидше.
Для правильного розрахунку калорійності, яку ми отримуємо з алкоголем, розглянемо, скільки калорій в популярних напоях:
- Пиво: 50 ккал в 100 грамах, 250 ккал у півлітровій пляшці;
- Горілка: 300 ккал в 100 грамах, 150 ккал в чарці 50 мл у пляшці горілки 1500 ккал відповідно;
- Віскі: калорійність така ж, як у горілки.
- Дуже калорійними є солодкі лікери інші подібні напої, так як крім спирту вони містять багато цукру і різних добавок.
Як можна бачити, пиво менш калорійне, ніж інші алкогольні напої, однак небезпека в тому, що п’ють його в значно більших кількостях. Врахуйте, що незалежно від калорійності зловживання спиртним призводить до нестачі в організмі вітаміну В1, що провокує різні розлади, такі як апатія, амнезія, втрата орієнтації. Тому зловживання алкоголем небезпечно в силу багатьох факторів, і величезні пивні животи – ще не найстрашніше.
Для того щоб зберегти фігуру і мінімізувати негативні наслідки для здоров’я, дотримуйтеся наступних рекомендацій:
- Пийте пиво як можна рідше. Уникайте калорійних закусок, особливо перед сном, інакше хронічних набряків не уникнути.
- Намагайтеся більше ходити пішки, використовуйте сходи замість ліфта, здійснюйте пробіжки.
- Любіть спорт, особливо вправи на прес. Вони допоможуть тримати м’язи живота в тонусі.
- Змініть свій режим харчування. Їсти рекомендується невеликими порціями і частіше. Це допоможе зменшити обсяг шлунка, а це вкрай важливо для нормалізації ваги.
- Пийте багато води. Вона допоможе вивести з організму шкідливі речовини і прискорити процес схуднення.
У пива багато інших прихованих небезпек. Для приготування пінного напою нерідко використовуються поліпшують смак добавки, які можуть бути дуже шкідливими. Так, щоб пиво довго залишалося пінним, в нього додаються кобальтові сполуки, які загрожують збільшенням об’єму серця і погіршенням скорочувальних функцій. Також хміль може включати в себе канцерогенні елементи, а звичка запивати пивом жирну їжу може спровокувати гастрит або навіть рак. Загалом, є про що задуматися. І описаний нами пивний живіт – перший симптом того, що в організмі почалися порушення.
Тепер ми знаємо, чому від пива росте живіт у чоловіків, і чим загрожує зловживання ним. Справа, скоріше, не в пиві, а в закусках, його схильності підвищувати апетит і розтягувати шлунок. Тому наявність зайвої ваги у любителів хмільного напою цілком закономірно. Щоб попередити неприємні наслідки, важливо вчасно почати піклуватися про здоров’я і фігуру, обмеживши алкоголь і шкідливу їжу і почавши займатися спортом.
