Що являє собою детокс для схуднення і як його правильно організувати в домашніх умовах. Знайомимося з основними принципами і базової дієтою.
Проблема зайвої ваги безпосередньо пов’язана зі скупченням в організмі великої кількості не тільки непотрібного, але і шкідливого «сміття». До нього відносяться шлаки, токсини, солі важких металів, вільні радикали і навіть отрути. За деякими даними, в людині вагою 80 кг таких відкладень може набратися до 5-6 кг. Тому першим кроком на шляху до стрункої фігури має стати очищення.
Останнім часом для цього пропонується безліч програм, але треба досконально розібратися в питанні, щоб знати, який саме детокс вибрати для схуднення. В іншому випадку можна не тільки не досягти результатів, але ще й погіршити самопочуття.
Що таке програма детокс
Це комплекс заходів, спрямований на очищення організму від шкідливих речовин, що отруюють його і заважають органам повноцінно функціонувати. Результатом має стати покращення здоров’я та схуднення.
Неправильно підібрані програми, недотримання протипоказань і певних правил часто призводять до абсолютно протилежного — погіршення самопочуття. Тому вкрай важливо перед проведенням подібної процедури:
Детокс-програми можна реалізовувати в домашніх умовах, але за умови постійного залучення різних фахівців. Наприклад, на початку і в кінці схуднення корисно здати аналізи крові і сечі, щоб порівняти результати і зробити висновок, чи добилися ви чого-небудь. Постійні консультації нефролога, гепатолога, гастроентеролога, ендокринолога та інших профільних лікарів дозволять тримати під контролем роботу основних органів, чистка яких буде проводитися. Лімфодренажний масаж краще довірити професіоналові.
При ожирінні II і більше ступенів можуть призначити детокс у стаціонарних умовах із застосуванням специфічних очищувальних процедур:
- гемосорбції;
- гідроколонотерапії;
- інфузійно-крапельного очищення (крапельниць);
- аутогемотерапії;
- плазмаферезу;
- ВЛОКа;
- гемодіалізу;
- приймання сорбентів і проносних;
- кишкового лаважу.
Однак більшість бажаючих схуднути проводить домашній детокс, основу якого становить особливе харчування. Тривалість корисного голодування може бути різною — від 3 днів до 1 місяця. Фахівці радять вибирати тижневий варіант як найбільш безпечний для здоров’я.
На замітку. Нетрадиційна медицина пропонує свої програми. Наприклад, для очищення крові застосовується гірудотерапія — лікування п’явками. У фітотерапії більшість відварів і настоїв з лікарських рослин мають здатність виводити з організму шлаки і токсини.
