Як прибрати целюліт з ляшек і сідниць: вправи і засоби боротьби

Багато жінок хочуть позбутися від целюліту і зайвих жирових відкладень в області ляшек. У боротьбі з ненависної апельсинової кіркою потрібен комплексний підхід, який буде включати в себе фізичні навантаження, правильний раціон і косметичні процедури в доповнення цього. Розглянемо, як прибрати целюліт з ляшек і сідниць, і що для цього потрібно робити.

Харчування проти целюліту

Неправильне харчування — одна з головних причин целюліту. Захоплення фаст-фудом, солодощами, випічкою, жирною, смаженою — це прямий шлях до негарним відкладів. Правильне харчування має стати вашим способом життя, а не короткочасним заходом.

Якщо ви хочете прибрати целюліт з ляшек, виключіть з раціону шкідливі продукти, перераховані вище. Натомість будуйте його на нежирному м’ясі та рибі, свіжих фруктах і овочах, складних вуглеводах. Також важливо пити багато води.

Їжте часто і невеликими порціями, не переїдайте. Також корисно іноді влаштовувати розвантажувальні дні, наприклад, кефірні, овочеві і фруктові.

Дивіться також  Як зменшити ляшки: найшвидший спосіб в домашніх умовах