У всі часи тонка талія вважалася невід’ємним атрибутом красивої жіночої фігури. Як би не змінювалися ідеали жіночої краси від анорексичних діви Кейт Мосс до пишнотілу Кім Кардашьян, звабливий вигин талії завжди вважається модним і красивим. Саме тому дівчата йдуть на багато хитрощі, бажаючи зменшити об’єм талії. У хід йдуть дієти, вправи, різні обгортання і так далі. Ефективні прийоми «створення талії» можна запозичити у знаменитостей, адже ці жінки завжди на увазі, що за ними спостерігають мільйони очей, і виглядати бездоганно – це невід’ємна складова їх роботи. Бо якщо зараз ви шукаєте відповідь на питання про те, як зменшити талію в домашніх умовах дівчині, деякі хитрощі зірок можуть допомогти вам отримати відповідь на це питання.
1. Клаудіа Шиффер
Модельний бізнес дуже твердий у своєму ставленні до постаті, і Клаудіа Шиффер, у свій час одержала рекомендацію худнути від агентства, з яким працювала, змушена йти на ряд обмежень, щоб зберегти фігуру. Спеціально для неї була створена дієта, в якій основним компонентом є мінеральна вода.
Сніданок під час цієї дієти представлений одним вареним яйцем, обід – 200-грамова порція їжі з низьким вмістом вуглеводів і чашка чаю. Останній прийом їжі – полуденок, який з’їдається те ж, що і в обід. Вечеря в дієті відсутня.
Дієта Клаудії Шиффер передбачає, що щодня вам потрібно випивати велику кількість мінеральної води.
Дієта досить сувора, тому не можна дотримуватися її довше трьох днів і повторювати частіше, ніж дозволяється. Моделі в основному вдаються до неї перед важливими показами або фотосесіями. Таке харчування дозволяє Клаудії підтримувати ідеальні форми з спокусливими вигинами, а нам допомагає зрозуміти, як зменшити талію.
2. Леді Гага
Королева епатажу Леді Гага від природи далеко не худенька. І для того щоб відповідати еталонам шоу-бізнесу, їй у свій час довелося йти на багато жертв. Сама співачка зізналася, що раніше її не надто цікавили наслідки того, що вона робить, для здоров’я. У свій час вона жорстко голодувала, через що була кілька разів госпіталізована через виснаження організму.
Зараз зірка вдається до більш радикальних методів і підтримує форму інакше. Не менше 25 хвилин у день вона приділяє фізичному навантаженні, при цьому, вона багато танцює. Співачка намагається дотримуватися п’ятиразове дробового харчування, причому дієта її збалансована так, щоб в організм у необхідній кількості, без надлишку, надходили всі необхідні речовини: вуглеводи, білки, жири, клітковина, вітаміни. Це в будь-якому випадку важливо для тих, хто переслідує таку мету, як зменшити обсяг талії в домашніх умовах.
3. Міла Йовович
Актриса Міла Йовович не схильна до повноти, однак, після пологів вона зіткнулася з появою зайвих кілограмів, що відклалися на талії, і втратою тонусу шкіри. Це змусило зірку пошукати дієту, яка б їй підійшла.
Протягом чотирьох місяців Міла дотримувалася дієти. Сніданок її становила злакова каша і зелений чай. При другому сніданку вживається сир і яблуко, а також мінеральна вода. На обід – овочевий салат і шматочок хліба. Полуденок становить приготоване на пару м’ясо індички і овочі. Вечеря актриси – плов з темного рису, червона риба і чай. Як і у випадку з дієтою Клаудії Шиффер, дієта Міли Йовович передбачає велику кількість мінеральної води.
4. Мег Райан
Відомо і дещо про секрети тонкої талії актриси Мег Райан. Вона підходить до питання фігури комплексно, бігаючи вранці і займаючись йогою, а також дотримуючись спеціальної дієти. Експрес-дієта зірки передбачає наступне меню: на сніданок – хліб з висівками і чашка хліба, на обід – овочевий коктейль, на вечерю – риба з овочевим салатом. Виходить збалансоване і низькокалорійне меню, що допомагає в тому, як швидко зменшити талію.
5. Бейонсе
Бейонсе не худенька, тим не менше, її вигини дуже спокусливі, і багато хто вважають її володаркою найбільш привабливою талії. І для багатьох дівчат, які бажають впоратися з тим, як зменшити талію в домашніх умовах, вона є прикладом. Її секрет – лимонна вода. Вживаючи воду, вона додає в неї свіжий лимонний сік. За допомогою такої дієти за тиждень їй вдається скинути до десяти кілограмів.
Лимон і вода з додаванням його соку корисні не тільки тим, як зробити талію менше. Цей цитрусовий допомагає запустити обмінні процеси, сприяє жіросжіганію. Крім того, він зміцнює імунітет і захисні сили організму, насичує його вітаміном С і цінними мінералами.
Колись Бейонсе сильно поправилася. Для того щоб скинути більше двадцяти зайвих кілограмів, їй знадобилося лише чотири місяці. Одним з її секретів є двадцатидвухдневная вегетаріанська дієта. Вона передбачає виключення з раціону риби, м’яса, море продуктів, яєць та інших продуктів тваринного походження, а також меду.
Зразкове меню буде наступним:
- З ранку – вівсяна каша з родзинками, чашка лимонної води.
- Перекус – пара яблук.
- Обід – суп із сочевиці.
- Перекус – стакан соку.
- Вечеря – варені овочі.
6. Пененопа Крус
Популярна актриса, якій у свій час теж було цікаво, як зменшити обсяг талії, має свою методику схуднення. Її низькокалорійна дієта включає в себе 50% вуглеводів, 30% жирів і 20% білків. Також зірка регулярно займається спортом: біг, фітнесом, плаванням. В процесі схуднення за її методикою потрібно пити достатню кількість води. Також можна фруктові соки. Важливою складовою раціону є кисломолочна продукція.
Зразкове меню дієти зірки виглядає так:
- Фруктовий салат (можна використовувати будь-які ягоди і фрукти).
- Обід: 150 грам вареної курки, індички або яловичини, салат з овочів, заправлений оливковою олією.
- Вечеря: запечені чи тушковані овочі, одне яблуко.
7. Вікторія Бекхем
Визнана ікона стилю і неймовірна худенька Вікторія, намагаючись знайти відповідь на питання, як зменшити талію і прибрати живіт, перепробувала багато різних дієт. І хоча багато хто вважають її надмірну худорлявість і болючою, самій зірці її фігура цілком подобається. Зараз, коли худнути Вікторії вже нікуди, вона підтримує вагу за рахунок лужної дієти. Суть її в тому, щоб налягати на продукти, що створюють лужне середовище в організмі, і мінімізувати кількість у раціоні продуктів тваринного походження.
8. Гвінет Пелтроу
Гвінет Пелтроу – володарка стрункої фігури і тонкої талії, але все це – не подарунок долі, а результат наполегливої роботи над собою. Зараз зірка підтримує стрункість завдяки системі для схуднення Чистий кишечник, створеної доктором Алехандро Юнгером.
Суть системи в тому, що з меню потрібно виключити продукти, що подразнюють стінки кишечника і викликають висип, алергічні реакції та інші неприємні наслідки, наприклад, шоколад, помідори, картопля. А от потрібно налягати на продукти, які знижують кислотність і підвищують лужність. До них відноситься більшість фруктів і овочів. Також важливо пити достатню кількість води.
Крім того, система Чистого кишечника передбачає активну роботу над своєю внутрішньою гармонією. Необхідно тримати в чистоті розум і свідомість, намагатися наповнювати себе лише позитивними емоціями, а також медитувати кілька разів в день. Також важливо подбати про очищення зовні, вибираючи натуральну косметику і побутову хімію.
Борючись над тим, як зменшити талію в обсязі, ви можете скористатися рекомендаціями зірок, які знають толк в питанні схуднення і підтримки форми. Але, звичайно, пам’ятаєте, що універсальних методів, які підходять всім, немає. Хіба що, все зводиться до того, що потрібно правильно харчуватися і займатися спортом. Важливо знайти «свої» методи схуднення і дотримуватися їх.
Відео-поради по схудненню від зірок
