Чи можна пити каву для схуднення і чи не заважає кофеїн зниженню ваги. Тут ви знайдете рецепти смачного напою з добавками і антицелюлітні пасти.
Кава відомий своїм бадьорить ефектом, що робить його незамінним вранці. Це природний енергетик, при правильному вживанні якого можна підвищити витривалість, поліпшити настрій, придушити апетит, привести в порядок роботу багатьох внутрішніх органів. Всі ці властивості зробили його неймовірно популярним в бодібілдингу та дієтології для схуднення і корекції фігури. З’ясовуємо, чи дійсно з допомогою цього напою можна позбутися від зайвих кілограмів.
Механізм схуднення
Кава, дійсно, впливає на схуднення, тому що є натуральним джерелом одного з кращих жиросжигателей. У ньому міститься кофеїн — алкалоїд, психостимулятор, природний енергетик. Через стінки шлунка він всмоктується в кров, у відповідь починає вироблятися норадреналін — гормон-нейромедіатор. Саме завдяки йому після чашечки ароматного напою людина відчуває неймовірний приплив сил і гарний настрій. Він підвищує і серцеву активність, завдяки якій прискорюється кровотік.
Все це в підсумку сприяє схудненню:
- активізується метаболізм;
- інтенсивно спалюються калорії при підвищеному виробленню енергії;
- незначно підвищується температура (термогенний ефект);
- пригнічується апетит;
- знижується тяга до шкідливої їжі: солодкого, фастфуду;
- посилюється сечовиділення, завдяки якому з організму виводиться зайва рідина;
- прискорюється ліполіз — жирові запаси починають інтенсивно спалюватися;
- усуваються неприємності, пов’язані з роботою ШЛУНКОВО-кишкового тракту: здуття живота, метеоризм, запори — причому без проносного ефекту.
Такий вплив кави, при правильному вживанні. Якщо ж пити його без усякої системи протягом дня у великих кількостях, зниження ваги не буде. Тільки у поєднанні з інтенсивними тренуваннями він може допомогти в досягненні мрії.
Варто обумовити також момент, коли кава заважає схудненню. Це не міф — таке справді може статися. Це відбувається, коли кофеїн вступає у взаємодію з кортизолом — гормоном стресу. Такий тандем призводить до різкого коливання рівня цукру в крові. Це викликає звірячий апетит, заглушити який можна тільки в тренажерному залі. Другий вихід з цієї ситуації — менше нервувати і уникати стресових моментів, щоб запобігти «зустріч» кофеїну і кортизолу.
На замітку. Кофеїн є активним компонентом більшості Бадів в спортивному харчуванні для бодібілдерів.
