Якихось обмежень вимагає лимонна дієта і на скільки дозволяє схуднути. Оцінюємо ризики для здоров’я. Кілька варіантів на вибір з меню і рецептами.
Худнуть завжди сумніваються: вибрати експрес-дієту, але поставити під удар здоров’я, або тривале голодування, але без побічних ефектів. Всім, хто вважає за краще перший варіант, рекомендується звернути увагу на лимонну дієту. Вона може тривати від 2 до 14 днів, її результати при дотриманні всіх правил не розчаровують, але занадто великий ризик неприємних наслідків, особливо для ШКТ. Чи можна їх якось уникнути і чи варто взагалі користуватися даною методикою по зниженню ваги — з’ясовуємо.
Основні принципи
На думку багатьох, лимонна дієта — одна з найбільш робочих схем для схуднення, так як основний продукт раціону є ефективним жіросжігателя. При цьому нічого складного в організації харчування немає, відсутні розрахунки, обмеження цілком прийнятні, так що її принципи можуть освоїти всі:
Всі інші моменти мало чим відрізняються від інших методик схуднення. При гарній мотивації і здоровому шлунку результати можуть становити по мінусу кілограму за добу — тут багато чого буде залежати від суворості меню. Є навіть відгуки, що люди втрачали 5 кг за 2 дні, але це вельми сумнівні цифри, так і для здоров’я таке різке зниження ваги небезпечно. У всьому повинна бути міра.
