Середземноморська дієта: меню на тиждень, дозволені продукти для схуднення

Не можна в повній мірі назвати середземноморську дієту – дієтою, це, скоріше, спосіб життя, адже вам належить дотримуватися її не один місяць, а все життя. Її можна використовувати не тільки для схуднення, але і продовжити термін свого життя на цілих 10 років. В ній не дуже багато обмежень, а тому сидіти на такій дієті смачно і корисно. Розглянемо докладніше меню на тиждень середземноморської дієти для схуднення.

Чим вона корисна?

Ця дієта дуже корисна і доступна, тому сидіти на ній можна хоч місяць, хоч все життя. Тим більше, дотримуючись її, вас чекає безліч плюсів:

– завдяки раціону схуднення буде відбуватися поступово, не даючи зайвого навантаження на організм. Крім того, що ви позбавитеся від зайвої ваги, ви ще і попрощається з целюлітом;

– у меню міститься велика кількість продуктів з високим вмістом омега-3;

– їжа середземномор’я допомагає людині впоратися з депресією і знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера;

– у дозволених продуктах міститься велика кількість жіночих вітамінів, тому гарні волосся, чиста шкіра і міцні нігті вам забезпечені;

– знижує ризик серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та онкології.

Дивіться також  Яєчна дієта на 4 тижні: її ефективність, меню і рецепти