Не можна в повній мірі назвати середземноморську дієту – дієтою, це, скоріше, спосіб життя, адже вам належить дотримуватися її не один місяць, а все життя. Її можна використовувати не тільки для схуднення, але і продовжити термін свого життя на цілих 10 років. В ній не дуже багато обмежень, а тому сидіти на такій дієті смачно і корисно. Розглянемо докладніше меню на тиждень середземноморської дієти для схуднення.
Чим вона корисна?
Ця дієта дуже корисна і доступна, тому сидіти на ній можна хоч місяць, хоч все життя. Тим більше, дотримуючись її, вас чекає безліч плюсів:
– завдяки раціону схуднення буде відбуватися поступово, не даючи зайвого навантаження на організм. Крім того, що ви позбавитеся від зайвої ваги, ви ще і попрощається з целюлітом;
– у меню міститься велика кількість продуктів з високим вмістом омега-3;
– їжа середземномор’я допомагає людині впоратися з депресією і знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера;
– у дозволених продуктах міститься велика кількість жіночих вітамінів, тому гарні волосся, чиста шкіра і міцні нігті вам забезпечені;
– знижує ризик серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та онкології.
