Сироватка для схуднення: чим корисна, як правильно пити, рецепти

Наскільки ефективна молочна сироватка для схуднення? Чим вона корисна для здоровя в цілому? Вивчаємо правила вживання і дієтичні рецепти на її основі. Багато хто чув про корисні властивості сироватки, але от пити її, мало хто любить.

Наскільки ефективна молочна сироватка для схуднення? Чим вона корисна для здоров’я в цілому? Вивчаємо правила вживання і дієтичні рецепти на її основі.

Багато хто чув про корисні властивості сироватки, але от пити її, мало хто любить. В магазинах важко знайти, готувати в домашніх умовах не хочеться. І зовсім даремно. При грамотному використанні вона сприяє зниженню ваги на тлі загального оздоровлення організму. Білок, що міститься в ній, є легкоусваиваемым і активно використовується спортсменами, щоб при схудненні не втрачати м’язову масу. В 1 літрі міститься 60% добової норми кальцію, 95% — рибофлавіну і 40% — калію.

Лікнеп. Сироватка — це мутна, кислувата рідина, яка утворюється після фільтрації згорнутого кефіру або молока при виробництві сиру, сирів і казеїну.

Механізм схуднення

Немає нічого дивного в тому, що молочна сироватка використовується в раціоні розвантажувальних днів і дієт для схуднення. Її вживання запускає в організмі різні процеси, в підсумку призводять до зниження ваги і усунення целюліту:

  • покращує травлення, нормалізує стілець;
  • відновлює корисну кишкову мікрофлору;
  • виводить токсини;
  • видаляє надлишкову рідину із тканин, усуває набряклість;
  • розганяє метаболізм;
  • знижує рівні цукру та холестерину в крові;
  • блокує голод;
  • має низьку калорійність;
  • дозволяє уникнути авітамінозу та інших негативних наслідків суворих дієт.

Крім того, вона контролює вироблення стресових гормонів, часто є причиною компульсивного переїдання, і сприяє додатковому синтезу серотоніну, який блокує голод. І психологи, і дієтологи рекомендують випивати склянку на ніч, щоб не мучитися від безсоння і вечірнього обжерливості.

Дивіться також  Як схуднути на 30 кг без шкоди для здоровя: реальні способи