Остеохондроз – це ваша лінь, підкреслює тренер, який завоював величезну популярність в мережі. Тому з цією проблемою треба йти не до лікарів, а в спортзал. Ну, або займатися вдома, тим більше, що з тренуваннями від Куркуриной на комірцеву зону спину це дуже просто.
Остеохондроз – наслідок сидячого способу життя, тому навантаження для цієї зони не просто корисні, — необхідні.
Крім профілактики остеохондрозу та зняття болю у верхній частині спини, у цій тренування є «побічні» ефекти – працюють і руки, і плечі. Друга частина відео задіює роботу грудний і шийний відділи, які теж не можна ігнорувати. Не забуває Ганна і про розтяжці цих м’язів. До речі, вміння їх розслабляти в будь-який час і в будь-якому місці буде прекрасним способом боротьби з остеохондрозом.
Візьміть гантелі і килимок – і починайте займатися. Шия і спина будуть вам вдячні. Вправи можна робити хоч щодня. Пам’ятайте: тільки ви самі можете зберегти своє здоров’я, молодість та красу.
Вам знадобляться: гантелі, килимок
