Дуже багато людей із зайвою вагою хочуть схуднути, але для цього потрібно відмовитися від солодкого. Що ж робити, коли оточуючі їдять цукерки і тістечка, а тобі не можна. І така ситуація часто призводить до того, що людина зривається, починає поглинати ще більше солодощів і набирати більше вагу. Щоб перебити тягу до солодкого під час дієти, існують спортивні батончики для схуднення. Вони бувають різних видів: злакові, білкові, фруктові.
Корисні властивості
Так у чому ж користь батончиків для схуднення? По-перше, як вже було сказано, у тих, що худнуть ласунів вони допомагають задовольняти потребу в солодощах. По-друге, ці батончики досить поживні завдяки вуглеводами і білками, і допомагають впоратися з почуттям голоду, можуть замінити один повноцінний прийом їжі. Вони дають силу і енергію.
Шкідливий вплив на організм
Незважаючи на те, що ці батончики для схуднення, захоплюватися ними не можна, тому що можна отримати цілком зворотній ефект. Спортивних батончиків слід з’їдати не більше 2 в день.
Не можна заміняти цими батончиками всі прийоми їжі. Можете нашкодити своєму здоров’ю, так як в організм не будуть надходити всі необхідні поживні речовини.
Деякі виробники батончиків вводять до складу різні штучні ароматизатори, барвники, подслатители. Є батончики з великим вмістом цукру. А це ніяк не можна назвати корисним ні для процесу схуднення, ні для організму в цілому.
Перекус з мюслів
Батончики-мюслі для схуднення були розроблені більш 100 років тому як лікувальне харчування. До складу входять злаки (частіше овес, але може бути пшениця, жито, ячмінь), сушені ягоди і фрукти, горіхи, насіння. Як підсолоджувачі повинні бути мед або патока, але частіше це шкідливий цукор.
Батончики підійдуть як корисний перекус для тих, хто стежить за правильним харчуванням, і хотів би замінити шкідливі солодощі (цукерки, печиво, торти) на більш корисні.
Цільні зерна, які входять до складу батончиків, позитивно впливають на роботу кишечника. Крім того, вони багаті вітамінами групи В, які покращують зовнішній вигляд і здоров’я. Клітковина довго перетравлюється в організмі, що створює відчуття ситості, вона впливає на процеси розщеплення жирів і нормалізує рівень холестерину.
Сухофрукти – це джерело вітамінів і мінеральних речовин.
Здавалося б, дуже корисний продукт, але так як технології його виробництва змінилися, порівняно з тим, якими вони були спочатку, то користь їх зовсім неоднозначна. Головний недолік в тому, що ці батончики висококалорійні через цукру і підсолоджувачів, а деякі містять ще і шоколадну глазур.
Багато батончики містять стабілізатори, консерванти та барвники, що може викликати різного роду алергії, і взагалі не додає здоров’я організму. Тому перш ніж купувати батончики-мюслі, уважно читайте склад на упаковці і вибирайте тільки ті, які містять натуральні компоненти.
Протеїнові батончики
Якщо ви сидите на білковій дієті, то білкові батончики для схуднення в якості десерту будуть незамінні. Але врахуйте, що ці батончики є додатковим компонентом в дієті, а не основним, і замінювати ними весь раціон не можна.
Білкові батончики містять повільні вуглеводи, що дозволяє забезпечувати організм енергією на тривалий час. Також до складу входять білки, рослинні жири, вітаміни, екстракти трав.
Ці смачні і корисні батончики втамовують голод, підтримують в організмі рівень білків, запобігають розщеплення м’язової тканини.
При виборі цього продукту звертайте увагу на калорійність і натуральність компонентів, що входять до складу.
Фруктові наповнювачі
Фруктові батончики при схудненні підійдуть тим людям, які поєднують дієту з активними заняттями спортом.
До їх складу входять сушені фрукти, овочі і найчастіше плоди і листя лікарських трав.
Вони надають очищаючу дію на шлунково-кишковий тракт, покращують моторику кишечника, виводять з організму токсини, солі важких металів.
Для тих, хто контролює масу тіла, ці батончики можуть стати частиною дієтичного раціону, і смачним десертом.
