Дієта медиків являє собою семиденне розвантажувальне голодування. Назва така вона отримала через те, що медики її і розробили :). Дієта дуже жорстка, тому будьте готові більшу частину дієти практично нічого не їсти.
Втрата ваги при першому знайомстві з цією дієтою складе до 10 кг, при повторних – до 3-4 кг. дієту можна Повторювати через місяць.
1 день:
1 пляшка мінералки (ділиться на 6 рівних частин).
2 день:
0,8 л знежиреного молока (протягом дня), в 20-21 годину – 1 яблуко.
3 день:
1 пляшка мінералки (протягом дня).
4 день:
літрова банка овочевого салату (ділиться на 3 частини). Можна випити 2 склянки води або чаю.
5 день:
0,8 л молока (протягом дня).
6 день:
Сніданок: 1 варене яйце, 0,5 чашки чаю;
Перекус в 11 дня: склянка овочевого відвару (тільки бульйон);
Обід: 100 г м’яса, 100 г консервованого зеленого горошку;
Полудень: яблуко;
Вечеря: яблуко;
Перекус в 9 вечора: яблуко.
7 день:
100 р сиру, 2 склянки молока або 0,5 л кефіру. В 20-21 годину 1 – 1 чашка чаю.
Салат готується зі свіжої капусти, моркви, зелені ст. л рослинного масла і солі (трохи). Відвар з картоплі, капусти, моркви та інших овочів. Солити нічого не можна. Пити щось крім дозволених рідин не можна. Загалом, дієта для людей з великою силою волі.
Для ще більш відчутних результатів – ще більш екстремальна версія дієти. Її прозвали «Супер зганяння ваги». У цій версії до вышерассмотренному меню приєднуються ще 7 днів харчування. Отже, дієта «Супер зганяння ваги»:
1 – 7 день:
Дієта медиків.
8 день:
пляшка мінералки (ділиться на 6 рівних частин).
9 день:
1 л знежиреного молока (протягом дня), в 20-21 годину – 1 яблуко.
10 день:
пляшка мінералки (ділиться на 6 рівних частин).
11 день:
літрова банка салату із зелені (петрушка, кріп, селера і т. д., трохи масла, трохи солі).
12 день:
1 л знежиреного молока (ділиться на 6 рівних частин).
13 день:
Вранці — 1 варене яйце;
вдень — 20 0г знежиреного сиру.
14 день:
1 пляшка мінеральної води (протягом дня).
За два тижні втрата ваги може досягти і 15 кг. Але пам’ятайте, такі результати досягаються при спочатку великому надмірній вазі. Якщо надмірної ваги у вас не багато, то і результати будуть більш скромними, проте не менш вражаючими.
Обов’язково приймайте полівітаміни. При поганому самопочутті забезпечте собі спокій. Удачі!
