Складно уявити, скільки немислимих, неймовірних і смачних рецептів існує у всьому світі. Дуже багато хочеться спробувати приготувати, змінити. Особливо добре йде смачна їжа при хорошому апетиті, але, як показує практика, бажання поїсти не завжди приводить до позитивних наслідків, тому давайте з’ясуємо, як стримати апетит.
Іншими словами, необхідне вживання їжі для повноцінної життєвої діяльності у деяких людей перетворюється в нав’язливе бажання порадувати свої смакові рецептори або заїсти існуючі проблеми.
Але від такого бажання з’являються тільки нові неприємності, з яких все одно доводиться вибиратися і потім шукати відповідь на запитання: як зменшити апетит і схуднути.
Існує декілька прийнятних варіантів вирішення цієї проблеми, і кожна людина самостійно обирає варіант, який припаде до душі: всі поради та способи ефективні, треба тільки вибрати найбільш підходящий саме для вас.
Швидше за все, багато чули вже крилату фразу: «Хочеш поїсти на ніч? Попий води і йди спати». І це зовсім не жарт і не знущання, так як вода дійсно здатна понизити відчуття голоду і позбавити від необхідності спустошити холодильник. І пити її можна не тільки в часи нічного «голодування», але і за десять хвилин до кожного прийому їжі.
Грубо кажучи, наповнюючи шлунок, вода обманює організм, і він думає, що його погодували. Ось тільки потрібно пити звичайну питну негазовану воду, а не солодкі напої.
Самим смачним і улюбленим способом вважається вживання перед їжею двох маленьких шматочків гіркого або чорного шоколаду. Так-так, саме так, адже не дарма в дитинстві борються з будь-якими солодощами до їжі, так як вони відмінно псують апетит.
Але щоб не нашкодити фігурі, їсти його потрібно трохи і бажано не більше двох разів в день. Тоді і смачненького скуштуєте, і апетит не зіпсуєте, і фігуру збережіть. Тільки не слід плутати гіркий шоколад з білим або молочним – така заміна до гарних результатів не призведе.
Наступний варіант добре випробувати ввечері, щоб сон був міцним, а сни приємними. Мова йде про вдиханні ефірних масел, які допомагають забути про почуття голоду і при цьому приємно пахнуть. В деяких випадках подібні масла приймають всередину, натираються ними під час душу або масажу, але найчастіше додають їх у аромокулон або маленький флакончик, який завжди носять із собою.
Щоб зменшити апетит поступово, на самому видному місці у квартирі або на столі в офісі ставиться кошик з фруктами. В її надра лягає трохи зеленого винограду, половинка грейпфрута, свіжий ананас, до десяти вишеньок, один лимон і апельсин.
Як тільки відчувається, що жор не за горами, то береться, наприклад, одна вишенька або маленька часточка лимона. І чим довше така кошик буде мусолити очі, тим рідше до неї підходити, навіть якщо в перші дні від фруктів нічого не залишиться.
А ось тим, хто дбає не тільки про нормалізацію харчуванні, але і про оздоровлення організму в цілому, слід знати, як зменшити апетит народними засобами. Це досить корисна практика, так як майже всі трави у вільному доступі, так і взагалі народна медицина лікує одне, але оздоровлює при цьому весь людський організм.
Найлегше дістати петрушку і зробити з неї легкий відвар для схуднення. Для його створення досить пару чайних ложок зелені залити однією склянкою окропу і тримати на маленькому вогні не більше п’ятнадцяти хвилин. Розділити отриману суміш на дві частини і випити в два прийоми протягом дня після охолодження. Результат буде помітний не пізніше, ніж через два тижні щоденного вживання цього настою.
Також в народі часто розбавляють одну маленьую ложечку саморобного яблучного оцту в склянці з теплою водою. Після ретельного перемішування ця суміш випивають перед прийомом їжі.
І ще один, досить смачний спосіб: ложку сухої кропиви залити однією склянкою гарячої води і залишити настоюватися хвилин на двадцять. Після чого отриманий настій проціджують і приймають три рази в день перед їжею по одній столовій ложці.
