Кожна людина індивідуальна, зі своїми звичками, думками і планами. Цей принцип індивідуальності також поширюється на різну кількість їжі, яку вживає той чи інший людина. І якщо в один прекрасний день приходить слушна думка про те, що «хтось занадто багато їсть», то, швидше за все, причина криється в розтягнутому шлунку, який втратив свій первісний розмір і вимагає більшої кількості їжі, ніж потрібно. Це, звичайно, не саме приємне відкриття, але, на щастя, існує розумне вирішення питання, як зменшити шлунок і схуднути.
Насамперед, слід поступово зменшувати розмір щоденної порції їжі. Таким чином, дуже акуратно відбувається привчання шлунка до більш маленьких порціях і змушує його потроху звужуватися. Варто сказати, що в такій справі поспішати не слід, щоб не нашкодити самому собі.
При такій делікатній проблемі допоможе спеціальна дієта зменшити шлунок. В її етапи входить відмова від смаженої і занадто жирної їжі, позбавлення від звички пити чай з бутербродами і взагалі змішувати рідину з їжею. До такої ситуації легко звикнути, якщо пити воду не під час обіду, а між прийомами їжі. Таким чином і шлунок почне потроху зменшаться, і апетит стане більш помірним.
Якщо звернутися до лікарів з актуальним питанням про те, як зменшити розтягнутий шлунок, то, швидше за все, такому пацієнту порадять при відчутті сильного голоду відварювати буквально 150 грам улюбленої каші, заправити її маслом і з’їсти без солі і інших приправ обов’язково маленькою чайною ложечкою, ретельно при цьому пережовуючи. Це робиться для контролю над поглинанням їжі і вважається найбільш раціональним способом схуднення.
Також всім відомий факт, що відволікаючись на сторонні фактори, можна уплести за обидві щоки набагато більше продуктів, ніж хотілося б. У зв’язку з цим звичка трапезувати тільки на кухні без супроводу телевізора, радіо, книги або телефону дуже навіть доведеться до столу і допоможе швидше зменшити ненаситний шлунок.
Якщо сконцентруватися виключно на смакових відчуттях і не давати стороннім думкам забивати собі голову, то звичайний обід у самоті може перетворитися в справжню медитацію, завдяки якій не тільки шлунок стане змінюватися, але стане світліше розум, покращиться пам’ять, з’явиться бажання чимось займатися.
До того ж сама звична їжа може здатися в такому випадку набагато смачніше найдорожчого заморського ласощі.
Коли з’явилося чітке бажання зайнятися зменшенням свого шлунку – це, безсумнівно, добре, але стає фанатиком, який тільки про це й думає, явно не варто. І найбільше це відноситься до моментів, коли на самому початку цієї довгої дороги мучить почуття притупленного голоду. Його не потрібно придушувати, адже в іншому випадку відбудеться зрив і кудись «пропаде» половина продуктів з холодильника.
Відчувати частий голод при зменшенні шлунка – нормальне явище. Грубо кажучи, організм сходить з розуму і не розуміє, чому його бажання не хочуть втілюватися в життя. Тому в такі моменти слід перекусити не сухомятку, а чимось корисним, або випити тієї ж води або чаю без цукру.
Досить хороша новина, що при дотриманні всіх нескладних рекомендацій на таких ось перекуси «сидіти» доведеться не так вже й довго. Сучасні дослідження показали, що шлунок прихід в норму через один-три місяці, а враховуючи, що багато розтягують його мало не все життя, цей строк не так вже і довгий.
Так що, як бачите, дуже легко відповісти на питання про те, як звузити шлунок, щоб схуднути, і втілити свої мрії в реальність.
