Багато жінок мріють про стрункий, підтягнутому і здоровому тілі. Деякі над цим працюють майже все життя, а деякі починають замислюватися, коли той же целюліт важко приховувати. Як позбутися целюліту на стегнах? Це дуже копітка робота. Але якщо поставити перед собою мету, то можна його перевести за короткий час. Але навіть після цього вже постійно потрібно підтримувати форму, так як він не сповільнить повернутися назад.
У боротьбі з цією проблемою потрібно слідкувати відразу за декількома факторами:
– правильне раціональне харчування;
– постійний догляд за шкірою;
– регулярні фізичні вправи;
– боротьба зі стресами.
При виникненні даної проблеми не у кожної жінки є можливість відвідувати салони. А чи можна щось зробити самостійно в домашніх умовах?
В першу чергу, потрібно вибрати фізичні вправи, які розроблені спеціально для боротьби з целюлітом на стегнах. Краще всього підібрати комплекс, який складається максимум з 15-ти вправ, і всі вони спрямовані на стегна. Краще всього виконувати їх за пару годин перед сном, до 10-ти разів кожне.
Також позайматися деякими видами спорту. У зимовий сезон кращим варіантом буде катання на лижах, а в літній – гра в теніс.
Для целюліту страшна вода, так як вона допомагає в організмі вимивати шкідливі речовини і покращує кровообіг. За добу потрібно випити не менше двох літрів води, але тільки не газованої. Від такої краще взагалі відмовитися. Також бажано зменшити вживання кави і замінити зеленим чаєм.
Прекрасним помічником у боротьбі з целюлітом є баночний масаж. Для нього ідеально підійде скляна літрова банка. Нею (в порожньому вигляді) потрібно катати як із зовнішньої, так і по внутрішній стороні стегна близько 10-ти хвилин. Для цього процесу замінити банку можна качалкою. Завдяки ручкам масажувати проблемні місця набагато зручніше.
Чудовий ефект дають антицелюлітні обгортання. Їх велика кількість рецептів, але слід вибирати той, у якому ні на які компоненти немає алергії. Всього потрібно виконати 10 процедур, бажано проводити їх через кожні три дні.
Перед початком процесу шкіру слід розпарити, що можна зробити в гарячій ванні. Після очистити скрабом. Завдавши обрану суміш, зверху обгорнути теплою хусткою або харчовою плівкою.
Причиною целюліту, в тому числі і на стегнах, є неправильне харчування. Навіть використовуючи дорогі антицелюлітні креми, але при цьому об’їдаючись копченостями, солодощами і фасфудом, ефекту не буде ніякого.
У боротьбі з целюлітом найкраще зробити свій раціон виключно з низькокалорійної їжі.
Спочатку це здаються непосильні методи, адже дуже важко дотримуватися всього вищесказаного, але для цілеспрямованої людини – це дрібниці, головне – результат.
Але целюліт може турбувати не тільки на стегнах, але і сідницях. Хоча це трапляється рідше, але при малорухливому способі життя – цілком можливо.
Для позбавлення його теж можна скористатися фізичними вправами, тільки в цьому випадку комплекс слід підбирати більш уважно, особливо, якщо позбавлятися від «апельсинової кірки» одночасно на декількох частинах тіла.
Прекрасно підійде в боротьбі з целюлітом на стегнах і сідницях ходьба. Тільки під час таких корисних прогулянок потрібно відмовитися від взуття на підборах.
Масажі на цій ділянці тіла дуже незручні, то їх можна замінити контрастним душем, направляючи струмінь на проблемні зони. Водити круговими рухами, щохвилини змінюючи температуру води з гарячою на холодну.
При перших появах целюліту виникає бажання швидко позбутися від нього. Це можливо, якщо дотримуватися кількох правил не тільки під час боротьби з проблемою, але і після.
– Не можна палити – нікотин руйнує вітамін C, а з-за цього порушується обмін речовин і еластичність шкіри.
– За день потрібно випити не менше двох літрів води, не враховуючи чай, сік і тому подібну рідина.
– Правильне харчування не тільки сприяє зникненню целюліту, але і його появи.
– Заняття спортом, а ще краще вибрати комплекс вправ, щоб «апельсинова кірка» не з’являлася.
Намагайтеся менше нервувати, так як стреси тільки супроводжують появи даної проблеми.
Коли дотримуватися цих простих правил, то не тільки на ногах, але і на інших частинах тіла ніколи не з’явиться целюліт.
Відгуки жінок, які боролися з «апельсиновою кіркою» самостійно, дотримуючись усього того, що вище сказано, тільки позитивні. Впевнено йдучи до своєї мети, в результаті своїми прекрасними формами можна буде пишатися.
Якщо ж целюліт починає проявлятися під час вагітності, особливо хвилюватися не варто. Причина цього – гормональне зміна в організмі. Але як тільки дитина з’явиться на світ і все відновиться, то дуже велика ймовірність того, що він зникне так само непомітно, як і з’явився.
Багато жінок помилково вважають, що можна позбутися від целюліту всього за тиждень. Настільки ефективного методу поки ще ніхто не придумав. Щоб помітити мінімальний результат, потрібно хоча б чотирнадцять днів проробляти різні процедури.
І навіть переглянувши безліч відео, відразу стає ясно, що в боротьбі з цією проблемою потрібна велика сила волі.
Деякі, звичайно, все ще вірять, що за три дні можна повністю позбавитися від целюліту. Доведеться переконати їх: від пари кілограмів зайвої ваги за 3 дні позбутися можливо, але від целюліту – ні.
