Як худнуть анорексічки, раціон харчування і меню худих дівчат
Чи знаєте ви, як худнуть анорексічки? Ми знаємо! Далі кілька «рекомендацій».
Пийте якомога більше. Гаряче питво дає відчуття насичення, холодне допомагає спалювати калорії.
Включіть в раціон вітамінно-мінеральні комплекси, схуднення і проносне.
Почуття голоду допомагає обдурити чищення зубів, дієтична газована вода, крижані кубики і жувальна гумка.
Розвісьте в кухні зображення товстих людей і фотографії моделей, намагайтеся не їсти на самоті.
Підраховуйте кількість калорій, перш ніж поїсти. Ретельно плануйте меню.
Пам’ятайте, що малокалорійних продуктів не буває. Це просто обман виробників.
Гроші, які пішли б на їжу, щоб стимулювати себе, витрачайте на одяг, косметику, салони краси.
Як можна більше ходіть пішки. Забудьте про існування ліфтів.
Часто зважуйтеся.
Якщо бажання поїсти непереборно, поїжте. І відразу ж викликайте блювоту.
Як харчуються анорексічки? Найчастіше вони вегетаріанки або веганки. Їдять неробочою рукою (для правшів – лівої), дуже-дуже повільно, ніколи не доїдаючи до кінця і тільки до 15:00.
Приховуйте обраний спосіб живлення від рідних і близьких, як можна довше.
Почніть займатися спортом. Сили черпайте в енергетичних напоях.
Як можна більше спите. Уві сні не їдять. Але не лягайте раніше, ніж через 3-4 години після прийому їжі.
Будь-який алкоголь – найсуворіше табу.
Раціон худих дівчат обов’язково включає пару чайних ложок яблучного оцту перед їжею.
Відволікайте себе від думок про їжу будь-якими заняттями. Знайдіть хобі. На худий кінець просто йдіть гуляти. Якщо на вулиці холодно, ви позбудетеся від деякої кількості калорій.
Чим менше в будинку їжі, тим менше ви з’їсте. У вашій кімнаті її в принципі не повинно бути.
Змініть весь гардероб, придбавши одяг на 2-3 розміри менше.
Якщо дуже хочеться їсти, почніть ходити колами або швидко крутитися навколо своєї осі. Запаморочення і нудота проженуть думки про їжу.
Основний прийом їжі – сніданок. Не більше 200 грам їжі. Ідеально підійдуть яйця.
Перед їжею робіть мінімум 50 присідань або стільки ж разів качайте прес. Випийте як можна більше крижаної води.
Поставте мету і визначте свій ідеальний вагу. Для початку відніміть від зросту в сантиметрах 120.
Що їдять анорексічки? Практично нічого. Кількість поживних речовин і необхідних вітамінів зведено до мінімуму. Все більш-менш калорійні продукти включаються в раціон пару раз в тиждень або ще рідше.
Меню анорексічки – це в основному свіжі фрукти і овочі. У добу дівчині дозволено не більше 500 ккал. Єдине, на що немає обмежень – рідина (вода з лимонним соком, зелений чай і кава без цукру). Це допомагає стимулювати обмін речовин і ненадовго заглушити відчуття голоду.
Все з’їдене обов’язково записується в спеціальний щоденник і ретельно аналізується і підраховується. Вага жорстко контролюється – зважування проводяться не рідше 3-4 разів на добу.
До чого це призведе?
Те, як харчуються анорексічки, без сумніву, шкідлива крайність. Ці дівчата своїм фанатичним ставленням до культу стрункої фігури доводять себе до жахливих наслідків. Як крайній варіант, можливий навіть летальний результат.
Серед конкретних негативних наслідків:
Хронічний занепад сил і втома, депресія, втома, голодні непритомності, проблеми з нервами і різкі перепади настрою.
Збої в обміні речовин і відмови органів.
Відторгнення їжі шлунком, постійна нудота і блювота.
Погіршення стану волосся, нігтів і зубів аж до випадання, неприємний запах з рота.
Хвороблива блідість, перетворення в обтягнутий шкірою скелет.
