Під час дієти увагу слід звертати не лише на те, що людина їсть, але і на те, що він п’є протягом дня.
Дієтологами помічено: щоб швидко схуднути, треба пити не тільки чисту фільтровану воду, але і спеціальні дієтичні суміші, до яких відносяться трав’яні чаї, настої з корицею, лимоном і м’ятою. Отже, давайте з’ясуємо докладно, що пити, щоб схуднути.
Найкраще напої вживати вранці і вдень за півгодини до прийому основної їжі, так як багато з них підвищують апетит і змушують шлунок краще працювати і перетравлювати їжу. Також багато дієти дозволяють після сніданку насолодитися справжнім кавовим напоєм з мелених зерен, який був приготований власними руками.
Маленька кавова чашечка ніяк не позначиться на фігурі і кілограмах, але допоможе підбадьоритися, відчути смак життя і повністю зануритися в майбутню роботу.
Після обідньої перерви, навіть замість перекусу, можна випити склянку молока, кисляку або домашнього кефіру. Також досвідчені дієтологи нічого не мають проти смачних йогуртів, але за умови, що вони не містять у своєму складі «синтетичних» речовин, які тільки погіршують роботу кишечника.
А ось що пити незадовго до сну? Адже чай з цукром в пакетиках не стане хорошим помічником у дотриманні правильного раціону, так і каву у вісім вечори – це не найкраща ідея, так як доведеться не спати всю ніч, а під ранок почуватися невиспаним і вичавленим, як лимон.
Щоб такого не сталося, не пізніше, ніж за тридцять хвилин до сну слід випити теплий відвар з свіжого або аптечного шипшини, зробити трав’яний чай з ромашкою або мелісою. Але до нього не варто додавати цукор і тим більше супроводжувати вечірнє чаювання цукеркою. Додайте в чашку трохи цукрозамінника або, на крайній випадок, половину ложки натурального рідкого меду.
Якщо без кави складно уявити вечірній час (а таке трапляється досить часто), замініть його на цикорій з молоком – за смаком практично не відрізнити, а користь для організму, сну і фігури перевершить всі очікування.
У разі, коли денний час відрізняється нервозністю, проблемами на роботі і навіть істеричним станом, не відкидайте ідею випити знову ж трохи молока з медом (в підігрітому вигляді), кефіру кімнатної температури або зваріть натуральний какао без додавання цукру.
Після їх вживання заспокоїться не тільки нервова система, а й кишкова мікрофлора, що сприяє її поліпшеною роботі і підвищеного обміну речовин.
Якщо худне людина зважився зупинитися на домашніх відварах, то наполягати їх слід не більше двадцяти хвилин, щоб загальний смак і ефект не були зіпсовані.
Деякі дівчата люблять додавати в домашні напої пелюстки м’яти, але у вечірній час з цим потрібно бути обережним, так як вона може призвести не тільки до спокійного стану, але і до повного відновлення сил (в залежності від особливостей організму), що перед відправленням в царство снів не бажано.
Виникає багато питань з приводу вживання киселя. Хочеться сказати, що він є відмінним дієтичним продуктом, який здатний заміняти навіть деякі продукти харчування.
Його можна використовувати в денний час в якості перекусу (так як він відмінно заповнює шлунок і втамовує голод) і навіть існують спеціальні розвантажувальні дні на киселі. Тому він принесе користь організму, фігурі і загальним станом худне людини.
Також не забувайте пити очищену воду, але в розумних кількостях, якщо в раціоні присутні інші корисні напої, уникайте газованих напоїв і магазинних соків в яких міститься багато консервантів і цукрового піску.
